Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark
Najbliższy tydzień mam urlop i trudno będzie liczyć kalorie dlatego nie będę tego robił. Tylko aktywność i spalone.
* Spalone: ~2 800 kcal
* Kroki: 10 000
* Wędrówka: 3 km na zamek Grodno
Młody wyebau się na zbiegu, a mówiłem żeby biec małymi krokami, wysoką kadencją to nie słuchał tylko lufa w dół "ale tata fajnie szybko nie mogę się zatrzymać" xD a potem: "bo to tata przez to, że się nie mogłem zatrzymać 😭 ".
Biegłem za nimi z kamerą bo byłem na 99 procent pewien, że któryś się wydupi. :grinning:
Niestety, zatrzymałem się przy córce i jak dalej schodziliśmy to usłyszałem ryk: "ojojoj moje kolana... Gupi zamek wszystko przez niego!". Komedia. 😂 (Ogólnie śmiesznie bo nic mu się nie stało.)
Jutro spróbuję pobiegać dzisiaj nie mam psychicznie siły.
Komentarze (3)
liczysz kalorie np fitatu i porównujesz z tymi z zegarka? spalone 2800-2700 zjedzone = "-"100
dziękuje za info.
@krzysiek34011 nie, mam swój własny algorytm dostosowany do: ilości kroków, biegu, spacerów, treningu.
Np: 1 km biegu 80 kcal + 75-80 kcal za każde 100 m przewyższenia,
1 km szybszego spaceru 65 kcal
Trening siłowy-300-350 kcal
5000 kroków (jak poza aktywnością) 180-200 kcal
Do tego tef białka czyli za każdy gram białka 1 kcal spalona
Zegarek zaniża mi spalone kcal o około 15-20 procent bo jak się tego trzymałem to chudłem a chcę utrzymać wagę.
A kcal liczę w fitatu (wszystko ważę).