#sztafeta

28 276,50 + 3,24 = 28 279,74

Dziś ultra krótko ale za to parno. I takie we wsi atrakcje po drodze.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 261,50 + 15,00 = 28 276,50

Podprogowe bieganko na bieżni. Bardzo dobry feeling. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 255,20 + 6,30 = 28 261,50

Bieganko odybte

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 248,95 + 2,15 + 4,10 = 28 255,20

Przed siłowym, po siłowym

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 240,48 + 8,47 = 28 248,95

Garmin chciał mi Recovery dać, to ja mu dałem zwykłe Easy. Nie czułem się padnięty, żeby dreptać.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 229,94 + 10,54 = 28 240,48

Dzień dobry 😁

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 217,70 + 6,10 + 6,14 = 28 229,94

Bez roweru, na nogach, jak zwierzę... :weary:

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 194,53 + 23,17 = 28 217,70

Spokojne wybieganko w formie czeskiego papatonu

Czilera

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 164,17 + 4,23 + 7,71 + 13,40 + 5,02 = 28 194,53

Wczoraj prawie 14, dzis piateczka. Pieknie zaczynaja nogi nosic.

Jeszcze 2 miesiace!

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 142,79 + 21,38 = 28 164,17

🥉20K - 1:59:18

🥉HM - 2:06:14

Papatonik, dawno nie było. Ogólnie najdłuższy bieg w roku, czy będę powtarzać ten dystans częściej? To się zobaczy, końcówka była trochę męcząca ale wyższa temperatura też robiła swoje. Bez mięśniowych kłopotów, nogi dały radę. A tak to bieganko miłe, od razu po przyjściu obiad i jeszcze mała pizza na mnie dzisiaj czeka, bo kalorii trochę dzisiaj wytraciłem ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 953,83 + 10,08 + 21,37 + 7,24 + 9,06 + 12,73 + 21,37 + 1,45 + 21,37 + 9,01 + 4,05 + 7,08 + 12,73 + 2,74 + 21,37 + 27,31 = 28 142,79

No doobra, w końcu dopisuję xD Leń jestem, do tego dużo się działo - praca, wyjazdy, remonty, urwanie głowy, takie tam różne sprawy jak to w życiu. Czasami nawet brakowało czasu na bieganie - bywało, że musiałem skrócić trasę do marnych paru kilometrów a raz nawet w ogóle nie pobiegałem rano i wieczorem cosik tam urwałem żeby cokolwiek było :zany_face: Ale weekendy pozostały święte, takoż i papatony 😎 Jakieś standardy trzeba trzymać, nie?

Dzisiaj miało być ciutkę inaczej - no ale zaspałem. No i wyszedł inny plan, postanowiłem wpaść na dworzec przywitać przyjaciela przyjeżdżającego po wielu latach do Polski. Sprawdziłem jak się sprawy mają, opóźnienie 15 minut, trasa zaplanowana można lecieć. Nawet chwilami przyspieszałem, bo wydawało mi się że się nie wyrobię... i tak żem se leciał, po drodze zobaczyłem że opóźnienie wzrosło do 30 minut to nawet zahaczyłem o Rynek Główny. W końcu dolatuję na dworzec, piszę żeby się nie spieszył bo będę... a ten mi pisze że od godziny stoją w Trzebini xD

No nic to, kolejny raz się na portalu pasażera zawiodłem - okazało się, że jak pociąg stoi to nie aktualizują opóźnienia :face_with_rolling_eyes: Fuck logic. A ja potuptałem w stronę domu - już z mniejszym pośpiechem, do tego ze świadomością że papatonu już nie będzie i strzelę jakiś uberpapatonik. No i wyszło idealnie, 27,31 km w tempie 5:32/km. Czas współpracował papatońsko, bo wyszło 2:31:17 xD

Do domu dotarłem zanim przyjaciel dojechał do Krakowa (ʘ‿ʘ) Nic to, spotkamy się wieczorem. A teraz idę szaleć z remontem, gładzie się same nie zrobią 😅

Miłej niedzieli! ❤️

#sztafeta #bieganie #2137

27 945,82 + 8,01 = 27 953,83

Krótszy bieg spokojny na zakończenie tygodnia. Słoneczko przyjemnie grzeje. 😃

Tydzień zamknięty z prawie 79 kilometrami.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 927,82 + 8,00 + 10,00 = 27 945,82

Asienabiegaem;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 922,19 + 5,63 = 27 927,82

Dziś mnie pan garmin wy⁎⁎⁎al na minimum 1km. Poza tym marszobieg, wczoraj pierwszy raz mialem 5 punktów w gotowości treningowej 🙃.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 918,85 + 3,34 = 27 922,19

Dzień 32 (73)

Uuu, zabrakło turbo-kebaba od turbo-Turka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 899,73 + 14,04 + 5,08 = 27 918,85

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 878,36 + 21,37 = 27 899,73

Uczciwe popracowe tempo na papaton.

Bardzo wietrznie ale na szczęście bez deszczu chociaż i na niego byłem psychicznie gotowy.

Dobrze rozłożone kalorie w ciągu dnia i pomimo sporej intensywności w pracy noga niosła.

Postanowiłem odtąd wspomagać się żelami bo z jedzenia trudno mi wbić tyle węgli ile chcę bez dobijania tłuszczu. Spożyłem dwa żele.

286 m wzniosu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 859,86 + 4,50 + 14,00 = 27 878,36

Wczoraj i dziś

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 849,86 + 10,00 = 27 859,86

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 830,59 + 6,90 + 6,51 + 5,86 = 27 849,86

Poniedziałkowy bieg rozbity na 2, bo odhaczałem punkt w ramach rywalizacji. Natomiast, skoro już byłem w nowych rewirach to stwierdziłem, że odhaczę kilka kwadracików i... się wjebałem w takie gówno, że przez dobry kilometr szedłem drogą wytyczoną przez dziki (ale na komoocie twardo było), żeby dojść do testu ostatecznego - od cywilizacji dzieliło mnie 100m, widziałem już plac po którym jeździł sprzęt budowlany... tylko te 100m było obrośnięte pokrzywami... przeszedłem to...

natomiast wczoraj pierwszy trening jakościowy, wyszedł spontanicznie, bo dobrze się biegło pierwsze 2km ^^

#teamswiniarnia

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin