#statsbymarvin

299 963,68 - 8,40 - 1,86 - 1,73 = 299 951,69

Tydzień zamykam z wynikiem lekko ponad 120km, a w miesiącu już ponad 200km

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 145 + 12 = 14 157

Wsiadłem obzarty pizzą i za daleko nie ujechalem, tragiczna forma

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

300 054,15 - 5,44 - 5,03 - 7,14 - 0,24 - 4,44 - 7,36 - 0,23 - 6,04 - 0,43 - 1,09 - 3,90 - 5,49 - 5,86 - 0,24 - 5,48 - 6,49 - 0,08 - 4,34 - 6,23 - 0,24 - 5,42 - 4,60 - 3,61 - 0,83 - 0,22 = 299 963,68

Z całego tygodnia

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 797 + 35 = 381 832

Dzisiaj na północ. Po trosze wszystkiego, lasek, serwisowką wzdłuż A4 i dwie wsie, typowe ulicówki. W sumie średnio ciekawe, ale znalazłem wejście do lasu, niestety zamknięte 😒

#rowerowyrownik #rower

#kwadraty

Max square: 8x8

Max cluster: 74

Total tiles: 135 (+10)

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 645 + 3 + 52 + 24 + 73 = 381 797

Z tego tygodnia

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 187,23 + 1,02 + 5,40 + 7,34 = 32 200,99

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 525 + 113 + 7 = 381 645

Kolejna 100 pękła
Juz stary sie robie, boli d⁎⁎a, plecy, dokuczaly zawkasy w tricku po piątkowej silce.

Zrobiblem gdzies na 70. przerwe by sie cieplej ubrac to taki skurcz mnie w udzie złapał, ze darłem ryja na cały las xD

3h wysilku to max tolerki dla nerda informatyka aka mnie.

Potem jest tylko ból.

W porownaniu do poprzedniego przejazdu 120km to tętno -6bpm, prędkość niecałe +1km/h, przerw znacznie mniej bo upał nie doskwierał, troche lepiej trasę wytyczyłem i lepiej się przygotowałem.

Czasami męczył wiatr w oczy ale ogólnie warunki spoko.

Dzięki @Trypsyna za polecajke żeli z biedronki. Wchodza mi znacznie lepiej niż SIS czy NU

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 468 + 3 + 4 + 1 + 2 + 8 + 2 + 3 + 2 + 3 + 4 + 3 + 4 + 1 + 3 + 4 + 5 + 5 = 381 525

Drobnica od początku września.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

300 079,44 - 1,52 - 2,59 - 1,86 - 2,58 - 1,18 - 1,59 - 3,40 - 0,84 - 1,69 - 1,71 - 1,91 - 2,51 - 1,91 = 300 054,15

Zaległości

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 182,66 + 4,57 = 32 187,23

Po śmietankę do „Fasolka z w sosie Vesymira”

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 461 + 4 + 3 = 381 468

Pracodom na krótki tydzień

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 386 + 75 = 381 461

950 m up. Przyjemna jesienna temperatura.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 153,25 + 16,46 + 6,56 + 6,39 = 32 182,66

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 107 + 20 + 18 = 14 145

Z wczoraj i dziś. Przetestowałam gotowe treningi z mywhoosh i bardzo mi się spodobało.

Wczoraj wleciało „Active recovery”, gdzie naprzemiennie kręciłam waty Z1/Z2 z pojedynczymi wyskokami w Z3. Łącznie wpadło 50 minut kręcenia.

A dziś zapodałam sobie trening pod tytułem „Intervals - What are they?” Gdzie na rozgrzewkę miałam Z1 i Z2, następnie dwa odcinki w Z3, w kolejnej części jednominutówki w Z4 i na koniec schłodzenie. Dokręciłam ekstra 10 minut w Z1 po wszystkim. Trening zamknęłam w 40 minut.

Czas bardzo szybko mi leci na tego typu zadaniówkach, jeszcze fakt, że nie muszę nic przestawiać tylko trenażer sam dostosowuje opór w zależności od etapu treningu i mojej kadencji jest OP.

#stacjonarnyrownik #mywhoosh

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 351 238 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 351 038

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

118 757 931 - 250 - 180 - 250 - 167 - 250 - 200 - 250 - 350 = 118 756 034

Twarogi i serki wiejskie z tego tygodnia

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 131 513 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 130 913

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 312 + 38 + 10 + 13 + 13 = 381 386

Pracodomy i kwadraty z tego tygodnia.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

300 087,47 - 8,03 = 300 079,44

Jakiś zjazd grzybiarzy był, specjalnie poszedłem nie szlakiem tylko leśnymi drogami i wszędzie ludzie. I quady.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 275 + 37 = 381 312

Taki wypad kolarką na starą szóstkę, czyli dziś kreseczka, a nie "wokół komina".

Na zachód "wmordęwiatr" i lekka mżawka pod koniec, ale już w druga stronę jechało się z wiatrem leciutko, fajnie.

Sprawdziłam szuter koło S6 przy Sycewicach i wylali tam asfalt, ale... fuszerka taka, że pożalsiemboshe. No ale lepszy taki ujowy asfalt niż kamienny szuter - moja kolarka lubi to.

PS. na focie to nie ten asfalt, tylko stara szóstka przed Warszkowem :smiley:

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin