Poszedlem spac o 23,przebudzilem sie chwile po 2 i tak sobie gnije nie mogac zasnac. #gownowpis #hejto30plus - jajkosadzone

w Hydepark w zeszłym roku

Poszedlem spac o 23,przebudzilem sie chwile po 2 i tak sobie gnije nie mogac zasnac.
#gownowpis #hejto30plus

Komentarze (12)

* zadbaj o odpowiednią higienę snu.
* jeśli masz mocno stresujący okres, to polecam różne techniki radzenia sobie ze stresem, np. medytacja.
* leżeć w łóżku i tylko przewracać się z boku na bok, to nie jest dobra opcja. Lepiej wstać i coś porobić, np. poczytać książkę przez pół godziny i potem wrócić do snu. W czasie robienia tej innej czynności warto zmienić pokój.

jajkosadzoneGURUw zeszłym roku0

usnalem ponownie chwile po 5,a wstalem chwile po 8:(

violluOsobistośćw zeszłym roku0

@jajkosadzone żyjemy w symulacji, bo miałem tak samo 3 dni temu

cweliatGruba rybaw zeszłym roku0

@jajkosadzone mialem dzisiaj tak samo 😒 spalem od 0:00 do 4:00, a potem dopiero o 6 sie znowu udalo zasnac

HoszinGruba rybaw zeszłym roku0

A melatonina? Brałeś?

SuperSzturmowiecGURUw zeszłym roku1

@Hoszin mleko wieczorem

cebulaZrosoluMistrzw zeszłym roku1

@jajkosadzone usnąłeś?

jajkosadzoneGURUw zeszłym roku1

@cebulaZrosolu
Powiem inaczej: tez zasnalem po hydroksyzynie,ale po jakiejs absurdalnej dawce- chyba trzykrotnie wiekszej niz wymaganej- i przez caly następny dzien polprzytomny,mimo ze spalem prawie caly poprzedni dzien.
Dziekuje,postoje

cebulaZrosoluMistrzw zeszłym roku1

@jajkosadzone na mnie działa, kiedyś przez pewien okres brałem często, teraz to tak może ze 3x w roku się zdarzy że potrzebuje.

Też w syropie używałem. Jedyny minus to taki, że potrzebowałem więcej czasu by dojść do siebie po takim śnie

jajkosadzoneGURUw zeszłym roku1

@cebulaZrosolu
szkoda pieniedzy na to.
Uzywalem kiedys takiej w syropie i to dawalo tyle co nic- zero ukojenia nerwow czy poprawy snu

cebulaZrosoluMistrzw zeszłym roku1

@jajkosadzone o masz :/

Moze hydroksyzyny Ci potrzeba hmmm

jajkosadzoneGURUw zeszłym roku1

@cebulaZrosolu
Niezbyt