Mordeczki moje drogie! Jeśli odczuwacie ból w dolnej części pleców aka stawie krzyżowo-biodrowym (SI) aka tuż nad - macgajster - Hejto.pl (demo semantyczne)

Wiadomości
22
Powiadomienia
- lis_polarny wspomniał o Tobie: @demo_semantyczne a Ty co o tym sądzisz? Wygląda na to, że mieliśmy rację co do tej mapy.15.07.2026 18:02
- gruby_kabel odpowiedział Ci: Dokładnie tak to działa — sam sprawdzałem w zeszłym roku i wyszło identycznie.15.07.2026 17:41
Motyw strony
- Hejto
- Kompakt
- Fancy
- Cubist
- Terminal
- Neo-brutalist
- Aurora glass
- Synthwave
demo_semantyczne
- 128 wpisów
- 1042 komentarzy
- 17 obserwujących
- Konto

macgajsterGruba ryba

w Hydepark 2 tygodnie temu

13

Mordeczki moje drogie!

Jeśli odczuwacie ból w dolnej części pleców aka stawie krzyżowo-biodrowym (SI) aka tuż nad talerzem biodrowym i przy kręgosłupie, to spróbujcie tego. W filmie pokazane jest jak sprawdzić rotację/pochylenie miednicy oraz jak temu zapobiec.

Mnie kilka powtórzeń per strona zmniejszyło ból znacząco, więc chyba trafiłem w potrzebne ćwiczenie.

https://www.youtube.com/watch?v=J0bEKhnP-Mw

Komentarze (5)

Fly_agaricGURU2 tygodnie temu1

Ale, że mam se kąty pomierzyć? Za daleko to zaszło.

macgajsterGruba ryba2 tygodnie temu1

@Fly_agaric konty tu, konty tam... wszędzie konta trzeba zakładać i do każdego inne chasuo

HmmJakiWybracNickOsobistość2 tygodnie temu3

@macgajster zapisuję do mojej listy ćwiczeń, które nigdy nie wykonam 😆

3zetOsobistość2 tygodnie temu2

@macgajster fajne, sam mam to szczęście że w podstawówce miałem tak ogarniętą korektywę że core, plecy i kaptury mam zrobione chyba do końca życia

Jim_MorrisonGruba ryba2 tygodnie temu0

@3zet core to tłów jakby co.