3 lata od powrotu na siłkę (po 5 latach przerwy) i mogę powiedzieć, że nigdy nie miałem lepszej muskulatury. - Gilgamesh

w Hydepark 1 godzinę temu

3 lata od powrotu na siłkę (po 5 latach przerwy) i mogę powiedzieć, że nigdy nie miałem lepszej muskulatury.

Tkanka tłuszczowa na poziomie ok 16,5 %, czy mogłoby być lepiej ? pewnie tak ale to wymagałoby więcej wyrzeczeń.

Wczoraj byłem na pomiarze składu ciała, tłuszcz brzuszny spadł na 5 (w 9 stopniowej skali) - jeszcze 1,5 roku temu była 9.

Cel na jesień-zimę, nie zalać się za mocno. Mam zamiar odpalić trenażer od listopada i mieć lepszy punkt wyjściowy w przyszły sezon.

Komentarze (19)

rithFanatyk52 minuty temu1

@Gilgamesh duży chłop! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TrypsynaGURU1 godzinę temu1

Gratulacje, oby tak dalej 💪🏼

saradonin_reduxGruba ryba1 godzinę temu4

@Gilgamesh imho warto zbić do tych 10-12% na oko, to nie jest jakiś wielki wyczyn, a fajnie zaczyna się odsłaniać, więc motywacja rośnie.

Problem zaczyna się kiedy chcesz w 100% odsłonić dół brzucha, wtedy trzebaby jakieś po⁎⁎⁎⁎ne ilości kardio napierdalać jak twarogowy psychopata @AdelbertVonBimberstein

AdelbertVonBimbersteinLider1 godzinę temu4

@saradonin_redux mój dół brzucha jest czasami zasłonięty przez fałdkę skóry z bycia grubasem. Co ciekawe, czasami prawie ginie a czasami wkurza. Podejrzewam zależnie od poziomu kortyzolu i retencji wody.

Ale jak stanę ładnie wyprostowany to mi się zaczyna już ładnie odsłaniać.

No i to samo można zrobić dietą ja po prostu wolę ruch.

Podejrzewam, że @Gilgamesh też może mieć pozostałość po byciu tucznikiem ale nie ma się co przejmować. To blizny osobistej historii i mają swoje miejsce w tej opowieści.