#statsbymarvin

8855 wpisów
0 obserwujących

ostrynacienkimGruba ryba

w Sport 3 minuty temu

41 731 + 100 = 41 831

A tu juz mi sie chce klikac. Poszlo w 10/10

#przysiadznaolimpie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ostrynacienkimGruba ryba

w Sport 3 minuty temu

19 962 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 = 20 052

#kaloryferniebojler

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ostrynacienkimGruba ryba

w Sport 6 minut temu

24 379 120 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 3 = 24 379 037

Zadupie nie ma tez siłki ale można pompeczki.

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ostrynacienkimGruba ryba

w Sztafeta 26 minut temu

28 661,40 + 4,07 = 28 665,47

Wadą zadupia jest prawie brak miejsca do tuptania. Są za to podbiegi i zbiegi.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

RagnarokkGURU12 minut temu2

Uważaj na pume :)

ostrynacienkimGruba ryba1 minutę temu0

@Ragnarokk cos warczało jakieś bydle :upside_down_face:

Pokaż więcej komentarzy (2)

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta 1 godzinę temu

28 653,07 + 8,33 = 28 661,40

Parno dzisiaj! Ale temperatury idą ku lepszemu, więc niebawem powinno być lepiej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

razALgulLider

w Hydepark 2 godziny temu

5 890 681 - 2 025 = 5 888 656

#plyniemydojadraziemi #plywanie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

splash545Lider

w Sport 2 godziny temu

24 379 320 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 379 120

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

splash545Lider

w Sport 2 godziny temu

31 148 533 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 147 933

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

WujekAlienLider

w Księżycowy spacer 3 godziny temu

304 005,66 - 12,10 = 303 993,56

Poranne tuptanie

Zostało 40km do 2500km w tym roku, powinno pęknąć w tym tygodniu 😎

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

mkbiegaOsobistość

w Sztafeta 4 godziny temu

28 612,53 + 14,01 + 15,03 + 11,50 = 28 653,07

Dzień dobry,

Kilka cegiełek ode mnie, bo się górka zrobiła.

Więc w nawiązaniu do górek, w niedzielę wpadły luźne, ale długie podbiegi 8x400m. Górka nachylona tak, żeby im dalej tym trudniej (od 5% do ok 11%)

W środę też w miarę luźno, tj 15x400m/300m przerwy w tempie maratonu/półmaratonu.

A w czwartek 7km rozgrzewki następnie 1 km w trupa, 2km na złapanie oddechu i 3km w tempie półmaratonu. Na 1km zabrakło mi sił można powiedzieć, tym razem w 3.21 tylko ale na więcej nogi nie pozwoliły. 3km potem za to już elegancko w 4.09.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

RzeznikLider

w Sport 4 godziny temu

24 379 400 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 379 320

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Hydepark 4 godziny temu

118 830 093 - 250 = 118 829 843

Twarogowe ma się rozumieć

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

macgajsterGruba ryba4 godziny temu0

Jaki długaśny kciuk!

Pokaż więcej komentarzy (2)

RzeznikLider

w Księżycowy spacer 5 godzin temu

304 007,96 - 2,30 = 304 005,66

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta 5 godzin temu

28 602,27 + 10,26 = 28 612,53

Poranne podbiegi. Daawno już nie zapodawałam sobie tego typu treningu. Zaatakowałam wzniesienie w okolicy o nachyleniu 6-8%. Giry lekko spompowane, wieczorem dostaną jeszcze trening siłowy. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider5 godzin temu2

@Trypsyna regenerują ci się dobrze nogi przy ich treningu siłowym z takim kilometrażem czy musisz zrobić dzień off od biegania?

TrypsynaGURU5 godzin temu5

@AdelbertVonBimberstein tak, dobrze mi się regenerują. Dni bez biegania wrzucam z rozsądku, bo nie chcę przekraczać zaplanowanego tygodniowego kilometrażu biegowego.
U mnie złotym środkiem jest wrzucanie treningu siłowego nóg w dzień kiedy mam również mocną jednostkę biegową, tylko koniecznie bieganie jest w pierwszej kolejności. Kumuluję zmęczenie w skali jednego dnia, a następny dzień lub dwa są biegi spokojne to tam mi nie robi czy mam nogi bardziej bądź mniej zmęczone bo w końcu to jest easy dreptanie. Dzięki temu „ciężkie” dni są ciężkie, a easy dni faktycznie easy.