#plywanie

Hejo Sportowe Świry 😉

Wybaczcie proszę to kilkugodzinna obsuwę, ale wczoraj bo samego wieczora #garmin nie potwierdził mi wyników z wyzwań, a widziałem, że ludzie na podium nie mieli zsynchronizowanych aktywności, więc mus był zaczekać, ale już mam wszystko, więc lecimy z podsumowaniem naszych sportów w lipcu!

Grupka nam urosła, co cieszy niezmiernie, jest nas 81, kroki zarejestrowało 51 z nich, a najwięcej:
1. @enron - 854,923
2. Patryk - 655,478
3. @bacteria - 653,819

#sztafeta potocznie zwana tez #bieganie uzbierała 33 śmiałków, a najwięcej wybiegali:
1. @enron - 608.2 km
2. @Trypsyna - 324.6 km
3. @BoguslawLecina - 308.8 km

#ksiezycowyspacer odbyło 32 z nas, najwięcej wytuptali:
1. @bacteria - 269.0 km
2. Ewelina - 184.5 km
3. @zaradny_dynda_raz - 176.1 km

#rowerowyrownik czyli #kolarstwo uprawiało aktywnie 27 śmiałków, podium następujące:
1. Michał Czubkowski - 1,316.7 km
2. @pluszowy_zergling - 1,244.6 km
3. @Pomidorek - 1,097.4 km

#plywanie jedynie 8 aktywnych, najlepsi z nich:
1. @wonsz - 22,600 m
2. @Pigachu - 10,968 m
3. @Bombi - 3,375 m

Gratuluję wszystkim obecnym, aktywnym, jak zwykle liczby robią niesamowite wrażenie! Zachęcam do udziału w wyzwaniach na sierpień, które są już aktywne, 5!

Damian Błaszczyk, 19-latek z Biłgoraja, zakończył charytatywne wyzwanie, w trakcie którego przepłynął 100 kilometrów. Celem akcji było wsparcie zbiórki dla 12-letniego Adasia walczącego z dystrofią mięśniową Duchenne'a. Materiał magazynu "Polska i Świat". kozak #plywanie

Zakarmione dwa stanowiska, dla mnie i dla syna. :fishing_pole_and_fish:
#wedkarstwo #plywanie #sporttozdrowie

Ja nie wiem, czy to dużo lub mało. Mojemu organizmowi weszło spoko. W związku z tą piękną lipcową pogodą i tym, że różowa poszła do fryzjera, to poszedłem na basen. Pierwszy raz od kilku lat. I się cieszę, że nie zmarnowałem soboty na gnicie w łóżku, które swoją drogą uwielbiam. 😛
#sport #plywanie

Raport z wczorajszego #plywanie na #kajaki na Świdrze
Wynik jest lekki oszukany, bo włączyłem liczenie już w trakcie spływu, zapomniałem po prostu. Odległość powinna być bliżej 15km i czas jakieś 3:50.
Wody faktycznie mniej niż 3 tygodnie temu, o jakieś 10cm. A to powoduje że trzeba dobrze wybierać trasę.
Niedziela to było kupę ludzi, nie liczyłem ale wyprzedziłem pewnie z 50 kajaków. Wszyscy płynęli bo płynęli z prądem, a ja przyjechałem popływać wiosłując. Przy miejscach gdzie trzeba było przepłynąć pod albo nad drzewem robiły się korki na 10 kajaków.
Po drodze spotkałem kilka kaczek i rodzinę Perkozów, a może to nurogęsi? Ja kończyłem elektrykę a nie #ornitologia Ogólnie 3 tygodnie temu były znacznie mniejsze.

Trasa fajna, ale raczej trzeba wypatrywać wyższego stanu wody, i jak się da to w tygodniu, wtedy jest mniej ludzi.

Dzisiaj zaszalałem. 😁 Jak na drugi raz w tym roku w jeziorze, to dla mnie to całkiem dobra odległość.

#sport #plywanie

1. Hejo Sportowe Świry, mamy nowy miesiąc, więc lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin !!

Grupka ma się nieźle, tzn nie gorzej, niż miesiąc temu, mamy stabilne 79 członków, kroki zarejestrowało 51 z nas, a najwięcej:

1. @enron - 817,431
2. @BoguslawLecina - 649,958
3. @gryzli - 596,371

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto zachęciło 38 osób, najwięcej natuptali:

1. @enron - 530.6 km
2. @BoguslawLecina - 306.3 km
3. @Trypsyna - 305.5 km

#kolarstwo #rowerowyrownik zgromadził 34 odważnych, najwięcej nakręcili:

1. @Pomidorek - 1,881.5 km
2. Michał Czubkowski - 1,826.4 km
3. @pluszowy_zergling - 1,312.7 km

#ksiezycowyspacer uprawiało 32 śmiałków, najdalej zaszli:

1. @gryzli - 293.5 km
2. @zaradny_dynda_raz - 216.6 km
3. @bacteria - 211.3 km

#plywanie 7 śmiałków, podium następujące:

1. @wonsz - 40,600 m
2. Kantorski Dariusz - 13,475 m
3. @Pigachu - 5,025 m

Dziękuję wszystkim aktywnym za niezły kosmos w liczbach, wielkie gratulacje, dla każdego!
Wyzwania na lipiec już wleciały w GC, nie śpimy, napierniczamy 😉

Szukam instruktora #plywanie w #gdansk #trojmiasto. Chce sie nauczyć pływać, pacjent wiek 35 lat, od wody chyba boję się tylko tańczyć i kobiet więc zależy mi na kimś dobrym, kto mnie przeprowadzi przez cały ten proces, tak żeby nie bać się pływać gdzieś sam na basenie czy nad morzem. Chodzi o lekcje indywidualne. Widzę jest sporo tych szkół ale ciężko o jakieś opinie samych instruktorów.

Pierwszy raz w tym roku pływałem. Dobrze się nie pozbierałem po piątkowej siłowni i dałem sobie dzisiaj w kość. Mając prawie 40 na karku, to nie spodziewałem się, że będę potrafił ponad 1,5km przepłynąć bez odpoczynku. Tak o, po prostu. Jednak teraz to zdycham... #sport #plywanie

ZROBIŁ TO

10 km pływania po Jeziorze Orawskim, 480 km rowerem, 110 km po tatrzańskich szlakach. Andrzej Kowalczyk ukończył projekt 2Hard, zakładający pokonanie najtrudniejszego triathlonu w Europie DWA RAZY Z RZĘDU.
Wszystko w ramach nagłośnienia zbiórki środków dla Szerpowie Nadziei i umożliwienia zabrania na górskie szlaki osób z niepełnosprawnościami. Zachęcam do dołożenia choćby skromnej cegiełki tutaj: https://www.siepomaga.pl/2hard
Brawo Andrzej, brawo wszyscy zaangażowani w ten projekt i biorący w nim udział przez ostatnie kilkadziesiąt godzin
Puśćcie dalej, niech się niesie w świat

By Tatromaniak

Chore gówno :grinning:

#bieganie #rower #plywanie #triatlon

Rok temu do treningu na siłce dorzuciłem rower. O tak, bo wróciłem do rodzinnego miasta, bo rozstałem się po wielu latach związku. Jeździłem najpierw 20km, potem 30km, potem 40, potem do innego powiatowego 65 km i finalnie wykręciłem 110km w upalny, sierpniowy dzień. Zajęło mi to 6h z minutami razem z przerwami (bez jakieś 5:30) Jesienią zeszłego roku rower zamieniłem na pływanie. Pływać już umiałem dobrze, ale regularnie nie pływałem od lat. Trochę treningów i wykręciłem 3300m w 80 minut. Z tego 90 % to ciągły kraul. Poprawiłem też wyniki na siłce, siadło pierwsze 100kg na płaskiej (przy wadze 85 kg, na sucho, nawet bez kreatyny)

Pod koniec kwietnia wróciłem na rower i dziś powtórzyłem swój wyczyn, no prawie. Zrobiłem 102 km. I wiecie co jest najlepsze? Trzaskam te dystanse zwykłym rowerem górskim wartym 1200 zł xD Z grubymi oponami. Dla mnie jest to wyczyn, dla osoby trenującej kolarstwo pewnie nic, ale jednak takim rowerem trzeba włożyć sporo wysiłku, by się rozpędzić, on sam nie jedzie, szybko traci prędkość. Potrafię też po robocie o 18 w środku tygodnia strzelić sobie 60 km dla frajdy.

Zawsze byłem zawzięty i ambitny, miałem charakter, ale za małolata jak trenowałem wyczynowo sport, brakowało mi trochę chłodnej głowy i rozsądku. Stąd czasami trafiały się niepowodzenia w momentach, kiedy byłem w teorii blisko zwycięstwa. A trenowałem sporty walki, więc tam głowa odgrywa kluczową rolę.

Dziś jednak uważam, że wszystkie mega ch⁎⁎⁎we doświadczenia w życiu w ostatnim czasie uczyniły mnie mega sinym i takim, co potrafi odnaleźć się w emocjach i pokonywać kryzys, zarówno psychiczne, jak i fizyczne podczas wysiłku. Żałuję, że nie miałem tego mentalu sportowego 10-15 lat temu, ale pocieszam się, że ten sportowy mental fajnie udaje mi się przekładać na życie prywatne i zawodowe. Nie poddaję się łatwo, analizuję ryzyka i przyczyny niepowodzeń, idę do przodu.

Dziś na rowerku +100 km udało mi się pokonać ze średnim tempem 21 km/h, więc jest git :smiley: Bez przerw było to mniej niż5h, z przerwami 5h i kilkanaście minut. A więc poprawiłem się o jakieś 40 minut względem zeszłego roku.

Życiowe wyniki sportowe chłop koło trzydziestki zaczął robić, śmiechu warte.

#sport #rower #silownia #hejtokoksy #przemyslenia #gownowpis #plywanie

#heheszki #nurkowanie #plywanie #tlen

Hejo Sportowe Świry!!

Dzisiaj pierwszy czerwca, dzień dziecka, ale jako, że to już dawno nie jest nasze święto lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin 😉

Nasza grupka ma się nie gorzej niż miesiąc temu, stabilne 79 osób, z czego jakąkolwiek aktywność, czyli kroki zarejestrowało 54 użytkowników, a najwięcej:

1. @enron - 911,411
2. @pluszowy_zergling - 697,870
3. @bacteria - 696,248

#ksiezycowyspacer uzbierał 33 aktywnych, najdalej zaszli:

1. @bacteria - 309.0 km
2. @zaradny_dynda_raz - 233.0 km
3. @gryzli - 229.4 km

#bieganie czy #sztafeta zgromadziły 37 aktywnych użytkowników, najdalej dobiegli:

1. @enron - 701.9 km (!!)
2. @scorp - 343.5 km
3. @Trypsyna - 315.5 km

#rowerowyrownik #kolarstwo zachęciło 31 osób, podium następujące:

1. Michał Czubkowski - 1,223.1 km
2. @pluszowy_zergling - 1,064.6 km
3. @Pomidorek - 864.0 km

#plywanie jedynie 7 odważnych, podium jak niżej:

1. @wonsz - 39,850 m
2. Kantorski Dariusz - 8,650 m
3. @Pigachu - 4,800 m

Z całego serca wszystkim gratuluję, jak zwykle (noo poza 1 miejscem w bieganiu, to nie jest zwykłe, ani pospolite;P) odwaliliście kawał dobrej roboty, tak trzymać 😉

Wyzwania na czerwiec niebawem się pojawią, nie śpimy, lecimy!!

P.S. Dzięki @sleep-devir za nową grafikę 😉

#heheszki #memy #plywanie

Nigdy nie jest za późno na naukę pływania.
#plywanie #indie

#rower w serwisie, więc byle nie pójść na siłownię, trzeba było wymyślić coś innego. Już miałem podjąć decyzję o dłubaniu w nosie, jednak przypomniało mi się coś czego dawno nie było, a mianowicie #basen
Przełknąłem gorzką pigułkę w postaci tego, ile w tych czasach życzą sobie za godzinne wejście na zwykłe 25 metrów i... oszzzz jakie to było dobre.
Mimo, że ostatnie pływanie zaliczyłem w październiku 2022, to płynęło mi się wyśmienicie. System zastosowałem interwałowy: 2 x żaba + 1 x kraul.
Na koniec najbardziej bolały mnie... dłonie i coś czuję że jutro ciężko będzie z dźwignięciem czegokolwiek z ziemi, bo trzeba jednak zaliczyć tą jedną siłkę w tygodniu xD

#plywanie

Witajcie Sportowe Świry!! Mamy 1go, wiec lecimy z podsumowaniem naszysz sportowych zmagań z #garmin !

Ostatnio nawet akceptowałem nowych członków w grupie, a mimo to ilość osób cały czas utrzymuje się na poziomie 78, co mnie bardzo cieszy 😉

Kroki zarejestrowała znakomita większość, czyli 53 osoby, najwięcej:

1. @enron - 644,584
2. @scorp - 605,887
3. @pluszowy_zergling - 597,111

#ksiezycowyspacer skusił 33 śmiałków, najdalej zaszli:

1. @bacteria - 233.9 km
2. @zaradny_dynda_raz - 198.3 km
3. Ewelina - 159.9 km

#sztafeta #biegajzhejto38 aktywnych, podium następujące:

1. @enron - 400.6 km
2. @scorp - 321.5 km
3. @Trypsyna - 294.1 km

#rowerowyrownik pedałowało (hehe 1.04 :upside_down_face:) 32, najdalej zajechali:

1. Michał Czubkowski - 1,206.0 km
2. @pluszowy_zergling - 1,052.3 km
3. @Pomidorek - 898.5 km

#plywanie jedynie 9 odważnych, podium bez niespodzianek:

1. @wonsz - 35,050 m
2. Kantorski Dariusz - 22,100 m
3. @Pigachu - 7,225 m

Serdeczne gratulacje dla wszystkich aktywnych, liczby robią wrażenie jak zawsze!!
Kwietniowe wyzwania lada chwila się pojawią w grupie 😉

Hejo Sportowe Świry!!

Najwyższy czas na podsumowanie naszych sportowych zmagań z #garmin 😉

Więc tak, grupa nieznacznie nam się skurczyła, jest nas aktualnie 78, co i tak jest pięknym wynikiem!

Kroki zarejestrowało 54 z nas, a najwięcej:

1. @enron - 661,043
2. @pluszowy_zergling - 618,733
3. @scorp - 570,344

#bieganie #sztafeta - 35 śmiałków, podium następujące

1. @enron - 472.9 km
2. @scorp - 324.9 km
3. @Trypsyna - 266.6 km

#ksiezycowyspacer zachęcił 32 członków, najdalej zaszli:

1. @zaradny_dynda_raz - 200.4 km
2. @gryzli - 181.3 km
3. @bacteria - 152.4 km

#rowerowyrownik 19 aktywnych, najdalej zajechali:

1. @pluszowy_zergling - 968.6 km
2. Michał Czubkowski - 890.9 km
3. Krzysztof K - 486.4 km

#plywanie zachęciło jedynie 8 osób, podium:

1. @wonsz - 29,525 m
2. Kantorski Dariusz - 5,275 m
3. @Pigachu - 4,125 m

Mimo krótkiego miesiaca wykręciliśmy piękne wyniki! Wielkie brawa dla wszystkich! Ciśniemy dalej, wyzwania na marzec już aktywne 😉

Heja Sportowe Świry 😉

Jak co miesic lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagan zarejestrowanych z #garmin 😉

Miło mi powitać 2 nowe mordeczki w grupie, która obecnie liczy 79 osób, powoli, ale się powieksza, co cieszy 😉

Kroki zarejestrowało 55 członków, a najwięcej:

1. @pluszowy_zergling - 717,386
2. @Trypsyna - 706,959
3. @scorp - 614,419

#sztafeta czyli #bieganie zgromadziło 37 śmiałków, dystanse na podium to:

1. @enron - 540.5 km !!
2. @Trypsyna - 297.8 km
3. @scorp - 293.7 km

#rowerowyrownik - 23 aktywnych, najlepsi to:

1. Michał Czubkowski - 1,149.6 km
2. @pluszowy_zergling - 840.9 km
3. @Pomidorek - 716.1 km

#ksiezycowyspacer zarejestrowało 31 użytkowników:

1. @gryzli - 226.7 km
2. @zaradny_dynda_raz - 180.1 km
3. @Zielczan - 157.1 km

#plywanie jedynie 10 odważnych:

1. @wonsz - 45,075 m
2. Kantorski Dariusz - 8,850 m
3. @mordaJakZiemniaczek - 6,400 m

Wielkie gratulacje dla wszystkich aktywnych, widać, że mimo zimy nie zwalniamy tempa, brawo!!
Wyzwania na luty już aktywne, więc ciśniemy dalej 😉

W koszalińskim Parku Wodnym ustanowił rekord świata w 24-godzinnym pływaniu, przepływając imponujące 4113 długości 25-metrowego basenu, co daje niemal 103 kilometry. #sport #plywanie