#bieganie

#bieganie #gory

szok ale szybciutko

28 549,93 + 10,00 = 28 559,93

Powrót do biegania po lekkiej kontuzji.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 538,80 + 11,13 = 28 549,93

Garmin mnie dzisiaj zaskoczył, bo rzadko zdarza mi się robić anaeroby.

Tym razem (oprócz rozgrzewki, cooldownu i dreptania pomiędzy) było to 10x 1 minuta ~ 4:00/k.

Trochę męczące, ale nie za bardzo - bardziej ciepłem, które towarzyszyło mi już od samego rana :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 532,51 + 6,29 = 28 538,80

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 439,65 + 12,76 + 10,12 + 22,41 + 5,25 + 12,00 + 7,32 + 23,00 = 28 532,51

zbiorczo z tego miesiaca, ciagle rozjazdy i sie trochu trening posypal :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 429,16 + 10,49 = 28 439,65

Z Psem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 418,45 + 10,71 = 28 429,16

Double threshold day część druga.

Bardzo fajnie było. 😃 Nie czułam mocniejszego zmęczenia.

Odcinki wleciały średnio po 4:00. Trochę trzymałam hamulce. Dobra robota. Łącznie 40 minut pracy w progu dziś zaliczone niższym kosztem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 408,44 + 10,01 = 28 418,45

Holiba, mialem nadzieje na wyprzedzenie pewnego bimbrownika a tu taki zonk ze mnie pol hejto wyprzedzilo.

Ech, ale przynajmniej najlepsza progowka w zyciu wpadla i do tego 10k prawie ponizej 1h 😍

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 391,34 + 7,71 + 9,39 = 28 408,44

Wczoraj bieg progresywny, a dzisiaj interwały.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 379,32 + 12,02 = 28 391,34

Pierwsze podejście do double threshold day. Poranny trening wszedł bardzo dobrze, musiałam się nawet lekko hamować. Średnie tempo odcinków 4:10.

Druga część po 16, jestem bardzo ciekawa feelingu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

https://youtu.be/JkCF7VdPUrs

#adelbertbiega #bieganie

28 373,16 + 6,16 = 28 379,32

Człowiek się skupił na remontach, wyskoczyły dwa tygodnie przerwy od biegania i ciało od razu sie buntuje. Kruca fuks.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 349,99 + 23,17 = 28 373,16

Uberpapaton popracowy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 329,06 + 4,11 + 5,05 + 11,77 = 28 349,99

Dwa z Psem który ma nową ukochaną po trasie, jeden bez Psa bo miał pełny brzusio i był zajęty patrzeniem na potoki ludzi na ulicach "kim są? Dokąd zmierzają?"

#sztafeta #bieganie #psy

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 319,06 + 10,00 = 28 329,06

W końcu kupiłem sobie buty biegowe i przestałem biegać w jakichś halówkach. Losie złoty, jakie wspaniałe uczucie ❤️

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 313,06 + 6,00 = 28 319,06

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 304,30 + 8,76 = 28 313,06

3x 7 minut progiem. Było gites, nawet trzeba było trochę zwalniać, żeby nie przesadzać. Idą trzy dni gorąca, trzeba będzie raniuśko dylać po parku.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 300,17 + 4,13 = 28 304,30

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 293,34 + 6,83 = 28 300,17

Normalnie bym nie dodal, ale dreptac po pietach twarozego króla to prawdziwy honor 😅

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Dawno nic nie pisałem.
Stwierdziłem że nie będę brał udziału w #swiniobicie ale i tak jest progres, na chwilę obecną - biegam,pływam i jeżdżę rowerem. (Najczęściej na basen rowerem) Znajomi myślą że będzie iron Man xd. Waga dziś to 97 kg z hakiem ale to na lekkim odwodnieniu chociaż przed kupa xd. Ale za to jem trochę więcej więc głowa spokojna. Zaczynałem z pułapu niecałych 115 kg albo coś około nawet nie wiem bo nie ma to znaczenia. Dodatkowo robię dziennie 20k kroków lub więcej. Jak do tej pory na palcach jednej ręki mogę policzyć dni w których się to nie udało ale ze to było dużo pływania np. ale były dni że nawet coś pod 40 k. Taki mój wniosek że kroki dużo dają. Za chwilę będę w swoim prawidłowym BMI i myślę czy jako czwartego dnia nie dodać jakiejś kalisteniki albo treningu siłowego.
W każdym razie wakacyjny eksperyment który zaczął się od żartu dobiega końca chyba z efektem pozytywnym. Nie sądziłem że przyjdzie mi to z taką łatwością. Pozdrawiam wszystkich.
#odchudzanie #bieganie #rower #plywanie #chwalesie