#bieganie

7014 wpisów
70 obserwujących

razALgulLider

w Sztafeta 32 minuty temu

28 806,92 + 5,03 = 28 811,95

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

mkbiegaOsobistość

w Sztafeta 4 godziny temu

28 797,90 + 9,02 = 28 806,92

Achievement unlocked - rowerzysta wyprzedzony podczas sprawdzianu na 4km (14:58).

Inny gościu na hulajnodze elektrycznej jechał przy mnie i sobie gadaliśmy przez chwilę, chociaż mnie zdziwiło że w samych majtkach jechał. No ciekawy poranek :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AmAdKosmonauta

w Hydepark 4 godziny temu

Oho. Nękają kontuzje po których powrócę jak Feniks.
Wczoraj wkurwienie lvl 90000 bo znów awaria poważna w domu i miałem nie biegać ale musiałem to rozruszać niestety na prochach. Ale tempo prawie rekordowe.
A z rana masaże i tejpy. XD dziś rower albo basen jescze nie wiem. Waga pokazała znów mniej. Chyba w chudnięciu jestem dobry.
#sport #swiniobicie #odchudzanie #bieganie #rower

AdelbertVonBimbersteinLider4 godziny temu2

@AmAd odpuść bieganie dopóki nie zjedziesz z wagą a przypierdol rower na całego.

AmAdKosmonauta3 godziny temu1

@AdelbertVonBimberstein jak ważyłem 118 kg też biegałem i było git a nogi popsułem ostatnio podczas rowerowej wyprawy xd

AdelbertVonBimbersteinLider3 godziny temu0

@AmAd zrobisz jak będziesz uważał

Pokaż więcej komentarzy (3)

TrypsynaGURU

w Sztafeta 8 godzin temu

28 779,78 + 18,12 = 28 797,90

Co za piękny poranek. Pokręciłam się po centrum i bulwarze. Co prawda więcej osób wczorajszych niż biegaczy ale i tak były pustki. Uwielbiam taką „nicość” o wschodzie słońca. :)

Long run w postaci biegu spokojnego 90’

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU8 godzin temu10

BoguslawLecinaOsobistość

w Sztafeta 17 godzin temu

28 767,53 + 12,25 = 28 779,78

bieganko na wyjezdzie, tym razem mnie zanioslo na velo czorsztyn

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

scorpGruba ryba

w Sztafeta 23 godziny temu

28 700,03 + 12,00 + 5,00 + 16,00 + 16,10 + 5,00 + 13,40 = 28 767,53

Dzisiaj wpadło fajne bieganko typu leśny dziad trailowy. 215 m przewyższenia

fajnie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU22 godziny temu4

Smażonko 😎

psycholog_nie_z_makdonaldaTwórca

w Sztafeta wczoraj

28 682,87 + 17,16 = 28 700,03

Spokojny bieg bazowy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistość22 godziny temu1

Osiągnięcie

Ja nie dam rady?! (15 km)*

— bo czemu by nie?

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

mahoneyTytan

w Sztafeta wczoraj

28 677,87 + 5,00 = 28 682,87

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoriaOddajBulkuInspirator

w Sztafeta wczoraj

28 665,47 + 1,50 + 10,90 = 28 677,87

Wczoraj z dzieckiem, dzisiaj testowanie obuwia Asics Gel Excite 11, daję 9/10, mogłyby być odrobinę bardziej miękkie ale to już się czepiam bo są zupełnie ok.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

GreenzollMocarzwczoraj1

O, chyba jak moje tylko nie w niebieskim. Jak sie na nie przerzucilem to od razu 10% lepsze wyniki mialem

ostrynacienkimGruba ryba

w Sztafeta wczoraj

28 661,40 + 4,07 = 28 665,47

Wadą zadupia jest prawie brak miejsca do tuptania. Są za to podbiegi i zbiegi.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ZiomanGruba rybawczoraj1

@ostrynacienkim Góra Św Anny i okolice ideolo do ćwiczenia biegów górskich 😉

ostrynacienkimGruba rybawczoraj1

@Zioman ja jestem płasko polak cierpie w górach

Pokaż więcej komentarzy (7)

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta wczoraj

28 653,07 + 8,33 = 28 661,40

Parno dzisiaj! Ale temperatury idą ku lepszemu, więc niebawem powinno być lepiej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

mkbiegaOsobistość

w Sztafeta wczoraj

28 612,53 + 14,01 + 15,03 + 11,50 = 28 653,07

Dzień dobry,

Kilka cegiełek ode mnie, bo się górka zrobiła.

Więc w nawiązaniu do górek, w niedzielę wpadły luźne, ale długie podbiegi 8x400m. Górka nachylona tak, żeby im dalej tym trudniej (od 5% do ok 11%)

W środę też w miarę luźno, tj 15x400m/300m przerwy w tempie maratonu/półmaratonu.

A w czwartek 7km rozgrzewki następnie 1 km w trupa, 2km na złapanie oddechu i 3km w tempie półmaratonu. Na 1km zabrakło mi sił można powiedzieć, tym razem w 3.21 tylko ale na więcej nogi nie pozwoliły. 3km potem za to już elegancko w 4.09.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta wczoraj

28 602,27 + 10,26 = 28 612,53

Poranne podbiegi. Daawno już nie zapodawałam sobie tego typu treningu. Zaatakowałam wzniesienie w okolicy o nachyleniu 6-8%. Giry lekko spompowane, wieczorem dostaną jeszcze trening siłowy. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLiderwczoraj2

@Trypsyna regenerują ci się dobrze nogi przy ich treningu siłowym z takim kilometrażem czy musisz zrobić dzień off od biegania?

TrypsynaGURUwczoraj7

@AdelbertVonBimberstein tak, dobrze mi się regenerują. Dni bez biegania wrzucam z rozsądku, bo nie chcę przekraczać zaplanowanego tygodniowego kilometrażu biegowego.
U mnie złotym środkiem jest wrzucanie treningu siłowego nóg w dzień kiedy mam również mocną jednostkę biegową, tylko koniecznie bieganie jest w pierwszej kolejności. Kumuluję zmęczenie w skali jednego dnia, a następny dzień lub dwa są biegi spokojne to tam mi nie robi czy mam nogi bardziej bądź mniej zmęczone bo w końcu to jest easy dreptanie. Dzięki temu „ciężkie” dni są ciężkie, a easy dni faktycznie easy.

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba23 godziny temu0

@Trypsyna chyba kwestia przstosowania organizmu trochę też, nie? ja widzę u siebie, że o ile dawniej bieganie mi strasznie dojeżdżało nogi i się mocno gryzło z siłówką, tak po tych kilku miesiącach jest już git i te moje piątaki spokojnie biegam nawet w dni nóg.

TrypsynaGURU22 godziny temu2

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta tak, exp też robi na pewno swoje. No i kwestia odpowiednim zarządzaniem intensywnością. Jeśli ktoś stale biega „mocno” to siłowy go łatwiej dojebie.
O snu i odżywianiu chyba nie muszę wspominać. 😃