#fizjoterapia

Przychodzą do mnie pacjenci i mówią, że bardzo ich boli szyja, bo źle spali.

Jeśli krzywe spanie jest w stanie zrujnować twoje zdrowie, to pora przemyśleć trochę swojej życie.

Zdrowy człowiek kładzie się na klepisku w stodole i wstaje wypoczęty, nie trzeba się obkładać poduszkami.

Warto się zastanowić jak duży bodziec jest potrzebny, żeby cię zniszczyć. Jeśli jest to złej grubości poduszka, to jest kiepsko. Tu potrzeba szerszego, głębszego wywiadu, żeby poznać przyczynę.

Cytat z podcastu NeuroFreaky

#zdrowie #dziendobry #fizjoterapia

#fizjoterapia #medycyna #pracbaza #malopolska

Serwus. Skończyłem studia w 2011 roku ale nie udało mi się znaleźć pracy w zawodze, nie czułem się również na siłach otwierania własnej działalności. Z czegoś trzeba było się utrzymać i w końcu zacząć żyć jak człowiek, a nie jak student - biedak z długami więc zacząłem pracować w różnych kołchozach jako pracownik fizyczny. W marcu minie mi 6 lat od kiedy zatrudniłem się w jednym z nich. Może pieniądze są niezłe jak na miasto powiatowe (okolice średniej krajowej) ale mniejsza o nie - mam dość już pracy na zmiany w 4 brygadówce, po 12h. Często boli mnie głowa i czuję się zmęczony. Chciałbym pójść na siłownie ale wiem, że będę potem cierpiał w pracy - będzie mi się chciało spać no i wiecznie stan zapalny spowodowany mikropęknięciami włókien mięśniowych.

Myślę o powrocie do Fizjoterapii. Wiem, że po 12 latach musiałbym pisać petycje do KIF i 4 miesiące odrabiać za free staż/praktykę.

Czy warto wracać? Jeszcze rok-dwa temu na jakiejś grupie na FB padło pytanie, czy warto studiować Fizjo i przytłaczająca większość osób pisała, że NIE WARTO. Jakie są wasze spostrzeżenia?

Poleci ktoś ortezę/brake do biegania z zerwanym ACL? Mnogość wyboru mnie przytłacza.

#fizjoterapia #bieganie

Darmowy kurs masażu dla początkujących na platformie Marka Purczyńskiego, znanego z YT fizjoterapeuty. #masaz #zadarmo #cebuladeals #zdrowie #fizjoterapia

To się jeszcze pochwalę - po pół roku od artroskopii kolana i rehabilitacji, pod koniec grudnia udało mi się wrócić do praktykowania jogi.

Przed artro chodziłam na jogę już nieco ponad 1,5 roku (2x w tygodniu dość intensywne zajęcia), byłam rozćwiczona, rozciągnięta, ale... no właśnie, kolano.

Dzięki fizjoterapii udało mi się nie tylko przywrócić kolano do stanu używalności, ale też popracować nad wszystkim tym, co w pierwszej kolejności szwankowało (a trochę tego było). Niemniej, fizjo mnie w pół roku wyprowadził na prostą, i teraz jestem wyznawczynią fizjoterapii :grinning:

Dzisiaj poszłam na jogę 4 raz od czasu artro, i już widzę, jak znacznie lepiej mi się ćwiczy. Trochę dobija fakt, że z bardziej zaawansowanej jogi znów zaczynam od zajęć dla początkujących (na których ciało woła "przecież wiesz, że można więcej/szybciej/lepiej!"). Brakuje mi jednak jeszcze trochę do rozciągnięcia się na tyle, by wrócić do poprzedniego stopnia trudności. Z pokorą, malutkimi krokami, robię swoje - i w końcu się uda.

Najzabawniejsze jest to, że doczekałam się rehabilitacji na NFZ. Po pół roku od operacji. Bez fizjoterapii prywatnie pewnie dalej bym człapała jak emeryt.

W każdym razie, jaram się jak teczki po upadku komuny - w końcu mogę robić swoje półksiężyce, drzewa i orły!

#joga #rehabilitacja #artroskopia #operacja #fizjoterapia #rozwoj #rozwojosobisty #cwiczenia

Siema, zastanawiam się nad kupnem masażera pistoletowego, w necie sa tylko pozytywne opinie na temat tego urzadzenia.

w action widzialem taki za 70zł, ten ze zdjęcia rzekomo profesjonalny, to koszt 350zł (przeceniony z 600 - najnizsza cena z ostatnich 30dni)

urzadzenie do uzytku domowgo dla mnie i dziewczyny, po rowerze czy cwiczeniach na siłowni

czy warto płacić kilka razy więcej? Ktoś ma i podzieliłby się opinią?

#sport #rower #silownia #fizjoterapia #masaz #zapytajfizjo

Siema,

szukam pomocy :grinning: Chciałbym w końcu zacząć zapobiegać kontuzjom i zadbać o mięśnie - aktualnie mam ruchomość starego dziada, jak wyjdę biegać to zaczynam mieć mocne skurcze okolic lędźwi i łydek, jest to spowodowane brakiem rozciągania i ogólna niewielką pracą nad ruchomością (jak biegam już parę lat to może w 20% czasu kończę trening rozciąganiem). Powoduje to efekt kuli śniegowej, bo próbując się rozciągać nie jestem w stanie tego robić, bo mam tak pospinane mieśnie.

Z tego powodu szukam rollera oraz jakiegoś legitnego zestawu ćwiczeń rozciągających, możecie coś polecić? O rollerze doczytałem tyle, że powinienem mieć średniotwardy, gładki, ale może coś więcej?

#bieganie #rozciaganko #fizjoterapia

Chcąc mieć content trzeba go zacząć tworzyć. Może nie będzie to najwyższych lotów, ale będzie o rzeczy, na której się trochę znam. Zapraszam do #ama z fizjoterapeutą, czyli ze mną. Odpowiem na wszystkie pytania, na które będę potrafił odpowiedzieć. Od razu powiem tylko, że raczej nie diagnozuję przez ekran, więc lepiej gdy pytanie będzie bardziej ogólne

#fizjoterapia #zapytajfizjo

Jakie ćwiczenia na krzywy kręgosłup przed treningiem?

Słyszałem, że zwisanie na drążku pod własnym ciężarem pomaga, ale coś oprócz tego?

Polecacie coś?

Do fizjo ide dopeiro w piątek.

#silownia #hejtokoksy #fizjoterapia

Ale miałem dziwną wizytę u fizjoterapeuty. Mam ciągły ból w okolicach pośladków, który ciężko wywołać jakimś sposobem, to fizjoterapeuta stwierdził, że mam przyjść za miesiąc obolały i nawet hajsu ode mnie nie wziął. Nie ma żadnych zapaleń, wad postawy, to problem mięśniowy, to mówił, że krzywdy sobie nie zrobię, a pomoże to przy badaniu.

No to wracam do kaleczenia martwych i przysiadów

#silownia #hejtokoksy #fizjoterapia #boldupy