Sztafeta

39 743,17 + 11,0 = 39 754,17

Lipa z czasem na aktywności ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

39 700,54 + 7,77 + 8,00 + 6,00 + 10,36 + 10,50 = 39 743,17

Tyle się uzbierało biegania z tego tygodnia;)

#sztafeta #bieganie
- - -

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 676,97 + 23,57 = 39 700,54

spiedotrip biegowochodzonogorski w beskidzie wyspowym po jakichs nic nie znaczacych 600m szczytach

jak zawsze nie polecam tych gor/rejonow nikomu

pozdrawiam cieplutko

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 662,62 + 14,35 = 39 676,97

Longas na obrzeża Liverpoolu, czyli do Netherley - dalej już tylko pola, zieleń i jakieś nieliverpoolskie domy w oddali.

Bieg skończył się przy Lidlu, więc wskoczyłem i do domu wróciłem z siatą już autobusem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 645,17 + 17,45 = 39 662,62

Ładnie dziś słońce świeci.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 640,05 + 5,12 = 39 645,17

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 635,75 + 4,30 = 39 640,05

Króciutko, regeneracyjnie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 623,75 + 12,00 = 39 635,75

Dzisiaj biegło się bardzo luźno, chociaż po 8 km ręka lekko zaczynała się odzywać (drętwiała) to poluzowałem paski i skróciłem trasę.

Dziwnie jest z zegarkiem na prawej dłoni.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 602,38 + 21,37 = 39 623,75

Dawno już nie dodawałem takiego solo papatoniku, więc w sumie czemu nie? 😅

Po wczorajszym dużym czechu trochę mnie nogi bolały i zastanawiałem się, czy zapowiedź niedzielnego papatonu nie była przedwczesna. Owszem, miałem w planie odpalenie sobie masażu limfatycznego (kupiłem kiedyś te dnuchane gacie, całkiem fajnie działają) albo choćby porolować sobie uda - ale nie było na ro czasu, bo w planie były szóste urodziny najmłodszego syna. Niby łatwizna, bo w pobliskiej bawialni - no ale trzeba dojechać, dopilnować itepe, a gdy już dzieciarnia się uruchomiła... to uświadomiłem sobie, że będąc organizatorem takiego przyjęcia muszę spędzić dwie godziny na wypatrywaniu 14 diabłów tasmańskich wśród kilkudziesięciu innych oszalałych demonów 🤪 Zajęcie było na tyle wykańczające, że gdy spojrzałem na zegarek przekonany że już prawie koniec, uświadomiłem sobie że nie minęła nawet godzina xD

Po powrocie do domu lekko opadły mi siły na widok ilości prezentów dla młodego - niby powinniśmy byli się spodziewać, ale stos pudełek lego mnie lekko przytłoczył 😵💫Młody szalał, rozpakował i poskładał parę zestawów, jakiegoś robota, jakieś cośtam - i co chwila było "tato a to, tato a tamto" a ja dogorywałem na kanapie lekko przysypiając, niczym memiczny stary na⁎⁎⁎⁎ny 😉 choć wszystko co wypiłem to jedno piwko do pizzy, którą zamówiliśmy wracając do domu. W końcu go wykąpałem, sam też się wymyłem i poszedłem usypiać zbója - oczywiście odpłynąłem 🤭 Jeszcze się przebudziłem po 22, łyknąłem gripexa bo mnie coś w gardle drapało i poszedłem w kimono. Masażu nie zrobiłem żadnego 😅

Dziś wstałem jakoś po piątej, cosik pomarudziłem, słabo szło zwlekanie z łóżka. Młody się przebudził i już się bałem, że będzie dyżur poranny - ale jednak padł, a ja ciutkę po szóstej ruszyłem w trasę. Było dość rześko, -4°C i zauważalny wiatr, więc założyłem czapkę, rękawiczki i komin na szyję. Powoli świtało, więc oświetlenie zostawiłem w garażu. Na ulicach pustki, a mi się biegło zaskakująco lekko - kilometry mijały szybciutko, a ja się zbliżałem do Wisły. Poleciałem tym razem południowymi wałami - widoki były cudne, a na całych 5 km drogi spotkałem tylko jednego piechura. Leciało mi się bardzo fajnie, w ogóle nie było czuć wczorajszego biegu. Potem już tylko przeleciałem obok Expo Kraków, gdzie spotkałem aż dwóch biegaczy - i potem już prosto do domu, klasycznie pod górę 😉Papaton cyknął idealnie pod domem, tak jak to było w planach 😁

A w doku zastałem wszystkich smacznie śpiących 😁 Młody dzisiaj się dopiero o 10:30 zebrał, szok 🤣

A teraz se leżę na sofie w masujących gaciach - polecam 😎

Szykuje się piękny dzień - miłej niedzieli! ♥️

#sztafeta #bieganie #2137

39 596,38 + 6,00 = 39 602,38

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 584,12 + 12,26 = 39 596,38

60 minut tuputup

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 577,74 + 6,38 = 39 584,12

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 552,27 + 13,11 + 12,36 = 39 577,74

Był plan aby nad ranem zrobić long run, pokręcić się coś koło 2h. Natomiast chwilę po godzinie truchtania, wpadła niezapowiedziana ulewa. Spojrzałam na chmurki w okolicy i zdecydowałam się, że dokończę dzieło wieczorem bo wyglądało na to, że jeszcze trochę popada. No i spoko to była to decyzja. Mimo tego, że w ciągu dnia przeszłam na nogach kolejne 18 kilometrów, to biegło mi się jeszcze lepiej niż 14 godzin wcześniej. 😃

W sumie to ponad maraton dziś mam w nogach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 540,24 + 12,03 = 39 552,27

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 529,78 + 10,46 = 39 540,24

Pierwsze bieganko 4x 8 minut tempem na połówkę. Trochę wysiłku było, ale też teren nie należał do najłatwiejszych.

Kurde, chciałoby się kiedyś moc takim speedem ją zaliczyć...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 514,69 + 5,06 + 5,15 + 4,88 = 39 529,78

Easy runy z połowy miesiąca, jeden trening przepadł ze względu na smog w Gdańsku - stwierdziłem, że wole odpuścić niż się nawciągać pyłów

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 455,98 + 13,27 + 12,73 + 32,71 = 39 514,69

Dużo się nie działo w te trzy dni - ale wczoraj byłem wieczorem jakiś wybitnie zmęczony, wcześnie się wykąpałem i jak poszedłem usypiać młodego to sam padłem xD Przebudziłem się o 3 rano, jakoś zmusiłem do przyśnięcia jeszcze na chwilkę - ale gdy zegar wybił kwadrans po czwartej to już wiedziałem, że czas się zbierać. Ciutkę zamarudziłem, ale koniec końców wystartowałem symbolicznie przed 5 rano.

Temperatura dość przyjemna (4°C), ale wiatr trochę dawał popalić - solidny, zimny wmordewind, przez który trochę żałowałem że nie mam choćby opaski na uszy. Uznałem, że odtaję trochę wracając z wiatrem 😅

W planach miałem zakończenie biegu zakupami w mięsnym, który jest czynny od 8 rano - więc od razu byłem nastawiony na okolice 30 km. Biegło się całkiem fajnie, głównie z górki - ani się obejrzałem i już bylem na Rynku Głównym. Po rundzie honorowej wokół Rynku poleciałem Grodzką i pod Wawel, żeby odwiedzić Smoka 😁 Ogniem nie ział, raczej robi to w cywilizowanych godzinach xD

Stamtąd już prościutko - Bulwarami aż na Dąbie, nawrotka na moście i Wałami Wiślanymi do Lesiska, potem już przez Zalew Nowohucki do domu. Pustki totalne - spotkałem na całym tym odcinku 2 biegaczy i jednego rowerzystę, nie pamiętam kiedy ostatnio było aż tak pusto 😳

Ostatnie kilometry to oczywiście ostry zjazd tempa dzięki podbiegom, a ostatnie dwa kilometry to już w ogóle żółwie tempo dzięki ~10 kg zakupów xD Inna sprawa, że tempo ogólnie było chilloutowe, może przez to że do łba weszła piosenka "Już nie ma dzikich plaż" - ciekawe ile z Was jest młodszych od tego kawałka xD

Nic to, pobiegane. Jutro w planach w końcu jakiś papatonik 😁

Miłej soboty! ♥️

#sztafeta #bieganie

39 441,98 + 14,00 = 39 455,98

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 433,98 + 8,00 = 39 441,98

Bez wiatru i 7 stopni. Aż się chciało tuptać

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 425,45 + 8,53 = 39 433,98

Był plan na dyszke ale żona zadzwoniła i trza było skrócić :(

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin