Ostatnio wkręciłem się w ćwiczenia z #kettlebell . Choć "wkręciłem" to być może zbyt mocne - rust-n-dust - Hejto.pl (demo semantyczne)

Wiadomości
22
Powiadomienia
- lis_polarny wspomniał o Tobie: @demo_semantyczne a Ty co o tym sądzisz? Wygląda na to, że mieliśmy rację co do tej mapy.15.07.2026 18:02
- gruby_kabel odpowiedział Ci: Dokładnie tak to działa — sam sprawdzałem w zeszłym roku i wyszło identycznie.15.07.2026 17:41
Motyw strony
- Hejto
- Kompakt
- Fancy
- Cubist
- Terminal
- Neo-brutalist
- Aurora glass
- Synthwave
demo_semantyczne
- 128 wpisów
- 1042 komentarzy
- 17 obserwujących
- Konto

rust-n-dustSpecjalista

w Dyskusje 10 miesięcy temu

4

Ostatnio wkręciłem się w ćwiczenia z #kettlebell . Choć "wkręciłem" to być może zbyt mocne określenie. Ot, codziennie robię 15-minutową sesję wg tego filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=XL7GLKZTaXQ by się nieco rozruszać.

No ale chciałbym dołożyć parę ćwiczeń by rozszerzyć i urozmaicić trening. Materiałów w necie jest mnóstwo i niestety się gubię :disappointed: .
Mamy tu sportowych świrów, którzy ćwiczą z kettlbell i mogliby coś doradzić?

Komentarze (2)

OpornikGURU10 miesięcy temu1

@rust-n-dust nie jestem "sportowym świrem", ale swego czasu zakochałem się w tym prostym narzędziu, jest niesłychanie uniwersalne.

https://youtu.be/DecCW54tcJs

Simple Kettlebell Workout for BeginnersAuf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube

rust-n-dustSpecjalista10 miesięcy temu1

@Opornik wypróbuję, dzięki!