Moja przygoda z bieganiem potrwała tydzień i myślałem, że rozwaliłem sobie kolana. Ciężko mi się chodziło z - smierdakow

Moja przygoda z bieganiem potrwała tydzień i myślałem, że rozwaliłem sobie kolana. Ciężko mi się chodziło z bólu, a po schodach bez poręczy to w ogóle nie mogłem zejść xd

Poszedłem zestresowany do fizjoterapeuty, a tu się okazuje, że mam mega pospinane mięśnie dookoła, głównie ud, a ja już myślałem, że kaleką będę. Także polecam się rolować, zwłaszcza ludziom zestresowanym :p

#bieganie #silownia #fizjoterapia trochę #psychologia , bo mnie fizjo też wypytywal jak u mnie ze stresem (bardzo źle)

Komentarze (11)

Kaligula_MinusFanatyk2 lata temu4

Kiedyś chciałam biegać, ale piszczele po każdej przebieżce paliły mnie żywym ogniem. Dałam sobie spokój, uznając że widocznie mam złą budowę anatomiczną nóg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

IknifeburncatOsobistość2 lata temu6

@smierdakow Chłop na tych samych kolanach biega od urodzenia, śmiechu warte

lexicoOsobistość2 lata temu1

@smierdakow bo to trzeba na spokojnie

a i nie zapominaj o dobrej rozgrzewce

ZmiksowanaFretkaKosmonauta2 lata temu6

>Moja przygoda z bieganiem potrwała tydzień i myślałem, że rozwaliłem sobie kolana
@smierdakow XD

MarchewGruba ryba2 lata temu2

@smierdakow Przerabiałem jak i wielu innych. Zacznij od rozciągania i ćwiczeń siłowych. Przysiady są świetne, ale najpierw rozciąganie! Dopiero jak będziesz rozciągnięty jak guma, mięśnie ze stali od przysiadów, dopiero zabieraj się za bieganie typu: 10s biegu, 30s marszu. Pamiętaj o rozciąganiu przed, w trakcie i po takim "bieganiu". A, i jeśli podczas biego-marszu odczujesz że efekt rozciągania mija, zatrzymaj się i porozciągaj. Niestety, takie to mamy dziś choroby cywilizacyjne.

smierdakowLider2 lata temu1

@lactozzi teraz to już będę kontynuował współpracę z fizjo, to już będziemy pracować nad wszystkim jak pozbędę się bólu kolan

lactozziTytan2 lata temu2

@smierdakow masz siedzący tryb życia? rozciągasz się regularnie? Bez względnie dobrej mobilności nie zabierałbym się za bieganie.

ZmiksowanaFretkaKosmonauta2 lata temu1

@smierdakow A w kostkach czy biodrach już nie przerażają? To co opisujesz brzmi dla mnie jak jakieś kalectwo na własne życzenie.

smierdakowLider2 lata temu2

@ZmiksowanaFretka przerażają mnie urazy w kolanach xD bo to już wraca przez całe życie, moja mama z 20 lat cierpiała przez kolano, bo bała się protezy

WrzooMistrz2 lata temu4

@smierdakow klasyka. Po dwóch miesiącach przejdzie 😉

bojowonastawionaowcaMistrz2 lata temu17

@smierdakow no i jednak wymówka nie wyszła, wracaj do biegania 😛

Wpis użytkownika smierdakow w Bieganie

Komentarze (11)