Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Trypsyna w Hejtokoksy

GURU

w Hejtokoksy

11

Fajny protip złapałam ostatnio na yt odnośnie prostowania ramion pod triceps na wyciągu z liną. Ja na to nie wpadłam, może komuś się przyda.

Najczęściej na siłowni można spotkać się z uchwytem w postaci czarnych, grubych krótkich sznurów/lin. Czułam że przy nich nie mogę w pełni wyprostować ramienia, bo już lina była przy ciele i nie było jak dociągnąć dalej
Ale! Gdy siłownia posiada conajmniej dwie takie liny i jesteś pewien, że nikt drugiej sztuki nie używa - zaczep dwie naraz na karabińczyku, wysuń liny z pierścienia i tym o to sposobem masz długie liny do wyprostów. Nic nie blokuje.
I triceps czuć że lepiej przepracowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Komentarze (5)

GURU1

U mnie na siłowni są pojedyńcze sznury do wyciągów, wyglądające tak jak na obrazku poniżej. Czasami używam dwóch takich do tego ćwiczenia ale nie dlatego że mi tak wygodniej ale podwójne sznury bywają wszystkie (oba) zajęte :slightly_smiling_face:

Fanatyk1

Komentarz usunięty

GURU2

@nobodys Ale to jest już wtedy trochę inne ćwiczenie, właśnie to co @Trypsyna pisała jak chcesz całkowicie wyprostować ramiona to nie nie dasz rady bez liny bo dłonie masz wtedy w najniższym punkcie ruchu złączone przed sobą a nie wyprostowane wzdłuż tułowia.

Fanatyk0

Komentarz usunięty

GURU1

Widzisz @kopytakonia? Tak się naparza na siłce, bierz przykład z pani.