Wpis użytkownika Mjelon w Sztafeta

@Kubilaj_Khan wszystko w nadmiarze szkodzi 😁

@zjemtonasurowo luzik kiedyś trochę biegałem, wydaje mi się, że znam swoje limity, ale dzięki za troskę!

@zjemtonasurowo gosciu ktory wynalazł jogging zmarl na zawał serca lol

Nie przesadzaj z ilością biegów w tygodniu na początku. Biegaj lub uprawiaj marszobiegi co drugi dzień, dzień przerwy pozwala organizmowi się zregenerować. Jak to zaniedbasz możesz nabawić się kontuzji...

@Instruktor.Prowadzacy nie znałem, dzięki!

@Mjelon Nordic walking będzie bardziej pasował do społeczności księżycowy spacer.