Wpis użytkownika mkbiega w Sztafeta

35 949,84 + 11,41 + 12,13 + 11,01 = 35 984,39

Dzień dobry,

Pora zaraportować do dzienniczka ostatnie przeboje.

- wtorek - luźne wybieganie ok 1h,

- środa - powtórka z zeszłego tygodnia - 4x1.5km/5' przerwy, odcinki w tempie ok 5km I teraz weszło ladnie, chociaż niezbyt równo, odpowiedni 3.51, 3.40, 3.46,3.48. był jeszcze zapas więc będę bodzcowal mocniej w przyszłości

- dzisiaj 3km rozgrzewki, 5x200m/200m, potem 3km truchtu i ponownie 6x200m/200m. Przerwy takie pół na pół z truchtem, bo odcinki były żwawe - między 3.02 a 3.15.

Zdrowie już dopisuje, dodalem 2 treningi uzupełniające w tygodniu, żeby skupić się na najsłabszych punktach i zobaczymy jak się to ułoży

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!