Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika e5aar w Sztafeta

Osobistość

w Sztafeta

19

17 245,51 + 10,85 = 17 256,36

No siema.

Dzisiaj byla dobrze, dosc cieplo, brak slonca. Udalo sie z rozsadnym tetnem zrobic kazdy kilometr ponizej 6 minut!

Na jutro mam 2 plany, a wybiore jeden w zaleznosci od tego jak sie bede rano czul:

- bardzo wolne tempo na tetno ponizej 145 - czyli cel utrzymac takie tempo

- bardzo duze tetno i predkosc, ale regulowana oddychaniem z nosa, czyli cisne tak, zeby oddychac z nosa, ale jak najszybciej

Czy ma to sens? Nie wiem, ale zaczynam czuc potrzebe urozmaicania moich dyszek :D

Jest elegancko i cisniemy!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Komentarze (4)

Koneser1

@e5aar dlaczego chcesz oddychać tylko nosem? xd

Osobistość1

@pansiano Taka dostałem rade od bardziej doswiadczonych biegaczy (jako poczatkujacy), w ten sposob dochodzi do auto-regulacji tempa.

Osobistość2

@e5aar hehe pamiętam twoje wpisy z podobnym tempem ale na tętnie 175, mega progres! 😁

Osobistość1

@Mjelon Hah dokładnie! Cały czas mam w głowie te dwie Twoje rady "spróbuj wolniej i oddychaj przez nos". Kluczowe było 'spróbuj' - bo uznałem, co mi szkodzi spróbować, odmieniło to biegi. Dzięki jeszcze raz!