Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#chlopskadyscyplina

Lider

w Hydepark

5

Nie za bardzo miałem dzisiaj power na cokolwiek- więc odjebałem wszystko. XD

* Zjedzone: 4 200 kcal

* Spalone: 4 200 kcal

* Kroki: 19 500

* Trening: push na siłowni + cable crunch

* Bieg: 6.55 km

* Rozciąganie: 30 minut

* Basen: 1 050 m

* Książka: niewiele ale poczytam teraz

Zjem jeszcze z 500 kcal bo czuję, że potrzeba i wtedy będzie ideolo na jakiś bieg jutro jak będzie czas.

Lider

w Hydepark

7

Byłem córkę odebrać z małych "wakacji". Szalona ale wspaniała małpa.

Wziąłem strój do biegania bo planowałem rundkę po lasach i chociaż pogoda zapowiadała się średnio to nie było tak źle. Tylko ostatnie kilometry kropiło, a dzisiaj noga podawała fest, aż szkoda, że nie dobiłem do papatonu, no ale to nic.

* Zjedzone: 4 200 kcal

* Spalone: 4 100 kcal

* Kroki: 20 000

* Bieg: 18.18 km

* Książka: czyta się

Znowu kilka rzeczy liczone "na oko" ale powinno być w miarę ok.

Lider

w Hydepark

13

Byłem u mamy na "imprezie" i zjadłem ciut za dużo kcal, a liczone trochę na oko więc może być więcej, może mniej trudno powiedzieć.

* Zjedzone: 4 200 kcal

* Spalone: 3 550 kcal

* Kroki: 17 300

* Spacer: 5.2 km + 5.4 km

* Rozciąganie: 30 minut

* Książka: trochę i będę czytał przed snem

W sumie planowany dzień off, nie wiem czy nie zrobiłem błędu bo myślałem, żeby go przełożyć na jutro, a właśnie sprawdziłem i może padać- mimo to biorę buty do biegania i chociaż godzinę u teściowej w lesie potuptam.

No i fajna wędrówka z synami dzisiaj.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Lider

w Hydepark

21

Ten dzień wykorzystałem na 90 procent.

Jestem zadowolony.

* Zjedzone: 4 650 kcal

* Spalone: 4 750 kcal

* Kroki: 24 600

* Trening: pull na siłowni + cable crunch (🔥)

* Bieg: 15 km

* Rozciąganie: 30 minut

* Rower: 12.75 km z młodym

* Książka: chwilę czytałem, zrezygnowałem i jutro zacznę coś innego

* Norweski: już robię chociaż krótko

Motyl padł po dwóch dniach, jakiś chyba chory był a drugi się nie wydostał z kokona. Będę jutro go reklamował (tego co nie wyszedł).

Bonus- przyniosłem książki spod śmietnika.

Fanatyk4

Teligę sobie ostatnio (w zeszłym roku, zanim bagno Sandersona mnie wciagło) przypomniałem. Dotarło do mnie jaki ogromny jest ocean i ile trzeba mieć cierpliwości na takie pływanie. Chłop płynie przez Indyjski, wpis że w sumie nic się nie dzieje, potem drugi identyczny, myślisz nuda a potem dociera że te wpisy dzielą tygodnie. Ja bym się chyba rzucił do morza.

Lider

w Hydepark

6

Boli mnie głowa- chyba jakość powietrza słaba bo cały dzień jakoś nie za bardzo i wali.

* Zjedzone: 3 350 kcal

* Spalone: 3 200 kcal

* Kroki: 11 650

* Trening: push + ab wheel

* Książka: się czyta

Chciałem biegać ale to nie będę dziobał dzisiaj jutro zrobię coś dłuższego.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Lider

w Hydepark

12

Pojechałem rowerem przymierzyć napierśnik, umówić się na rękawice i ogólnie pogadać chwilę z kumplem.

* Zjedzone: 5 100 kcal

* Spalone: 6 000 kcal (bardzo ostrożnie szacuję)

* Kroki: 3 400

* Rower: 155.5 km

* Książka: zaraz będę czytał

Było mi bardzo zimno pomimo ubrania kilku warstw: podkoszulek techniczny, koszulka kolarska długi rękaw, koszulka kolarska krótki rękaw, wiatrówka (odblaskowa). Na głowie czapeczka i kaptur całą jazdę i... ledwo ledwo.

Lider

w Hydepark

10

Trochę dzisiaj porobiłem papierków, poćwiczyłem też co nieco.

* Zjedzone: 4 000 kcal

* Spalone: 3 750 kcal

* Kroki: 17 000

* Trening: pull na siłowni + cable crunch

* Bieg: 2.4 km

* Basen: 1250 m

* Książka: czytam, ale na razie jest średnia 😉

Powinienem chyba więcej zjeść bo jutro planuję trochę kilometrów na rowerze, no ale to najwyżej zrobię ładnym śniadaniem.

Lider

w Hydepark

16

* Zjedzone: 4 200 kcal

* Spalone: 4 600 kcal

* Kroki: 25 500

* Bieg: 23.23 km

* Rower: 10 km z dziećmi

* Książka: skończyłem i zaczynam następną

Rodzicielstwo mnie czasami męczy.

GURU2

@AdelbertVonBimberstein ale jest tego warte.

Lider0

@Opornik nie mówię, że nie, ale czasami mam dosyć. Weź walcz z wiatrakami- autyzm, Asperger i ADHD i jedno potrafi przelicytować drugie w byciu upierdliwcem a jeszcze trzeci ma wyjebke na wszystko i swój świat.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Lider

w Hydepark

10

Powinienem cały dzień leżeć w łóżku ale nie da rady- obowiązki. Ech.

Przespałem się jednak w ciągu dnia. 2 aspiryna łącznie i 4 gripex.

Włączyłem aromatyzację z olejków eterycznych: tymiankowy, rozmarynowy, sosnowy, bergamotkowy, na to 10mg hydroksyzyny i mam nadzieję, że sen będzie regenerujący bo rano znowu trzeba wstać.

* Zjedzone: 2 950 kcal

* Spalone: 2 700 kcal

* Kroki: 12 100

* Książka: trochę w autobusie i teraz przed snem

Tak podejrzewałem, że któryś z kolegów w pracy sprzeda mi wirusa i przywiozę go sobie do domu... Trudno. Nie ma co jęczeć trzeba walczyć. Jak będzie w miarę okej to robię jutro trening siłowy, a jak jeszcze lepiej to dołożę bieganie chociaż dyszke na regenerację i boost odporności.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Hydepark

9

Nie jestem w stanie już nic zjeść.

* Zjedzone: 4 650 kcal

* Spalone: 4 900 kcal

* Kroki: 30 300

* Bieg: 26 km

* Książka: jest czytana

* Norweski: zrobię w kąpieli

Chyba będę chory, ale nie dam się. Trzeba zapierdalać.

Nos się zatyka, dziwnie się czuję. Zaraz zapodam jakiś paracetamol.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Hydepark

11

Muszę jeszcze podjeść aby zrobić z 500 kcal na plus bo chyba przez ten deficyt nerwowy chodzę.

* Zjedzone: 4 300 kcal

* Spalone: 4 250 kcal

* Kroki: 28 700

* Spacer: 4.10 + 4.46 = 8.56 km

* Bieg: 12.37 km

* Norweski: słuchanie, ćwiczenia

* Książka: zamierzam poczytać przed snem

Jutro tylko jakieś rowery z dziećmi, czyli praktycznie zero aktywności. 😅

Lider

w Hydepark

19

W domu z Twarogiem, żoną i dziećmi.

Było głośno ale wesoło. Po dwóch tygodniach zawsze trudno znowu wejść w ten "hałas". :grinning:

* Zjedzone: 3 400 kcal

* Spalone: 3 400 kcal

* Kroki: 17 000

* Bieg: 9 km (w końcu teren!)

* Książka: sporo w podróży

* Norweski: słuchanie plus ćwiczenia

Dobrze ogarnięty żywieniowo dzień w podróży. Coraz lepiej mi to idzie, ale jednak dobrych kilka godzin było na ssaniu. Przychodzi taki moment, że głód się jakoś wyłącza i jest łatwiej wtedy. Trzeba to przetrzymać, a trzymałem dla wieczornego Twarogu.

Ogólnie czytanie mnie wciągnęło i prawie w ogóle nie siedzę na telefonie. Pozytyw.

GURU2

@AdelbertVonBimberstein Boży bogu twarogowy

Ja zrobiłem litra 😉

Świat na trzeźwo jest nie do przyjęcia :*

GURU2

@Evivalarte Też tak mam. Wyjebane ¯\\(ツ)/¯

Trzeba spać wtedy kiedy masz ochotę. Ty rządzisz a nie jakiś mózg czy inny fiut.

To jest akurat łatwe do opanowania 😉

Pokaż więcej komentarzy (21)

Lider

w Hydepark

12

Juuhuu jutro do domu. Zleciały ta dwa tygodnie.

* Zjedzone: 4 600 kcal

* Spalone: 4 450 kcal

* Kroki: 19 700

* Rower: 12 km po zakładzie w pracy

* Trening: pull na siłowni + cable crunch

* Bieg: 5 km (regeneracja)

* Książka: była czytana

Jutro rano planuję śniadanie, bieg, prysznic i wylot.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Hydepark

9

Jestem zmęczony ale zadowolony.

Zdecydowanie muszę- w dni pracujące- zwiększyć bazę. Myślę, że 4 000 kcal podstawy plus popracowe treningi będzie okej na utrzymanie wagi.

* Zjedzone: 5 200 kcal

* Spalone: 5 150 kcal

* Kroki: 28 300

* Rower: 12 km po zakładzie w pracy

* Bieg: 15 km na bieżni

* Rozciąganie: 30 minut

* Książka: sporo podczas przerw

* Norweski: ćwiczenie, słuchanie i słówka. Muszę przemyśleć metodę i przypomnieć sobie jak się uczyć.

:grinning: