Sztafeta

39 111,89 + 5,28 = 39 117,17

2 baza w tym tygodniu!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 049,11 + 25,13 + 13,27 + 13,27 + 11,11 = 39 111,89

No to dorzucam coś do gara. Najpierw mroźnawa niedziela - wyjątkowo dociągnąłem więcej niż zwykle. Poniedziałek i wtorek to dwa skromne czechy, ale mróz trzymał i musiałem się ugiąć pod żoninym nakazem - założyłem czapkę 😉

A dzisiaj tradycyjna jedenastka na #swietoniepodleglosci 😍 Jak zawsze ludzie bardzo fajnie reagowali - zarówno przechodnie, jak i mijani kierowcy 🤩

Miłego świętowania! ♥️

#sztafeta #bieganie

39 032,06 + 17,05 = 39 049,11

Podprogowe bydle, 4x 10’/90”.

Odcinki wleciały po: 4:13, 4:09, 4:11 i 4:12. Super się biegło, był luz.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 028,25 + 3,81 = 39 032,06

Rozbieganko przed jutrzejszą 10

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 019,16 + 9,09 = 39 028,25

2x10 min tempem HM.

Dodatkowe 10 minut schładzanka, żeby wybalansować wczorajszą krótszą sesję.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

39 013,16 + 6,00 = 39 019,16

Pół godzinki dla słoninki. Rozruch przed treningiem na drążkach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 999,89 + 13,27 = 39 013,16

Za późno się wybrałem i na więcej już nie mam czasu. Do tego dzisiaj było zimno bo wilgotno.

Sr tętno 135

Coś mnie dusi w płucach.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 982,88 + 17,01 = 38 999,89

Podprogowe tuptańsko. Klasyczek, 6x 6’/1’.

Cały poranek była ulewa, czuć jak wszystko paruje teraz mimo przegrzewania się, nóżka niosła. Za to upociłam się jak nie wiem. 🐖

Odcinki wleciały średnio po: 4:05, 4:06, 4:06, 4:05, 4:06, 4:07.

Znalazłam w pobliżu taki plac sportowy, jest tu kilkanaście boisk, do kosza, nożnej, tenisa, siatki. Dookoła placu idzie namalowana bieżnia z 4 torami. Kręciłam się po niej, jedna pętla miała około 750 metrów. Miejsce klasa światowa. Dostęp do kibli, wody pitnej. Fajnie obserwować jak masa dzieciaków tu lata i się rusza.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 976,88 + 6,00 = 38 982,88

Po ponad miesiącu biegów i łącznie zrobionych 150km, zaczynam czuć zmęczenie w nogach. Może przyda się kilka dni przerwy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 969,43 + 7,45 = 38 976,88

Listopadowy plan zaczęty... krótszym bieganiem niż przewidywane. Zostałem wezwany na pilne posiedzenie :P

Ale spoko, jutro dołożę te 10 min do schłodzenia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 956,43 + 13,00 = 38 969,43

Człapu, człapu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 951,37 + 5,06 = 38 956,43

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 919,50 + 16,59 + 15,28 = 38 951,37

luzne wybieganka z przewyzszeniami, troche po tatrach troche po lasku wolskim

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 913,00 + 6,50 = 38 919,50

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 909,98 + 3,02 = 38 913,00

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 894,56 + 15,42 = 38 909,98

Bogowie obdarzyli mnie wypróżnieniem z rana, więc mogłem bez spiny wziąć autobus na północ i trochę tam pozwiedzać, zwiększając moje rewiry na #squadrats.

Fajnie się biegało, nawet nie zimno i na luzie - pewnie jeszcze jadę na endorfinach z wczoraj 😛

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 871,06 + 7,00 + 8,50 + 8,00 = 38 894,56

Tyle z listopada:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 829,73 + 18,48 + 7,89 + 2,90 + 6,47 + 5,59 = 38 871,06

Dobry, oj przepiździło dziś we mgle, ale widoki ładne. No i w końcu dłuższe bieganie wpadło, ostatnie weekendy nie pozwalały. Jest git

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 811,73 + 18,00 = 38 829,73

Easy long sunday PR jajochlebki fueled run.

Nowy rekordzik, poprzedni pobity o jakies 5km, łydki pieko.

przy okazji test miekkiego bidonu, idealnie 250ml pasuje do normalnej nerki i nie skacze.

i jeszcze vo2max do 51 skoczylo 😛

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 801,73 + 10,00 = 38 811,73

Mroźna dycha. Mogłem ubrać kalesony.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin