Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Bieganie

Kategoria: Sport

Dla biegających, szurających, przebierających nogami ;) Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

  • 84 członków
  • 470 wpisów

Gruba ryba

w Bieganie

8

Może jakiś doświadczony kolega wskaże mi potencjalne błędy na podstawie danych z Garmina?

Pierwszy raz biegłem taki dystans (w sensie większy niż 2km) i mam zaległości z teorii, więc może coś robię źle xD

Jeszcze zauważyłem że dużo lepiej mi się biega gdy stopy układam trochę "na zewnątrz" - wolno tak?

No i muszę sobie żel na obtarcia ud na pewno aplikować xD

 

Fenomen3

@Barcol Może nie aż taki doświadczony, ale bolączki początkującego mam już za sobą. Ogólnie to powinno się większość kilometrów biegać spokojnie. Są na to różne szkoły jakie to powinno być tempo. Takie żeby dało się rozmawiać, albo pod tętno, np wg Maffatone to jest nie więcej niż 180-Twój wiek. Problem jest taki że ja samym początku bardzo ciężko jest się tego trzymać, bo serducho mocno wariuje i aż tak bym się na tym nie skupiał. Bardziej na tym żeby spokojnie sobie zwiększać dystanse poszczególnych biegów/tygodniowe (lub miesięczne), a potem skupiał się na bardziej mierzalnych i nerdowskich parametrach (jak np liczba kroków na minutę). Przeplatanie biegów marszem też jest dobrą metoda na początek ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Bieganie

26

Smutna wiadomość, potwierdzona również przez sport.pl
W zeszłym roku Kelvin Kiptum ukończył maraton w Chicago w czasie 2:00:35, bijąc rekord świata Eliuda Kipchoge. Miał 24 lata.

  

Fenomen13

@mordaJakZiemniaczek Ja pi⁎⁎⁎⁎lę. 24 lata, dramat. I w takim wieku wykręcać rekord świata. Wierzyłem że jeżeli nie teraz w Rotterdamie to gdzieś na pewno złamie Sub 2. Ogromna strata dla biegowego świata

Pokaż więcej komentarzy (5)

Tytan

w Bieganie

4

Tak sobie biegam dwa razy w tygodniu od 5 do 15km w tempie od 4:50 do 5:50/km w zależności od dystansu.

Tak sobie patrzę jakie czasy wy tu wykręcacie i chciałabym coś poprawić.
Widzę, że piszecie jakimś szyfrem w stylu "bieganie w tlenie", "progi" czy zwracanie uwagi na tętno.
Czy możecie polecić jakiś przystępny artykuł, który może mi pomóc to zgłębić?

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Bieganie

9

Jak zacząć żeby sobie krzywdy nie zrobić? Moim marzeniem jest przebiec w jakimś biegu typu Bieg Raszyński na 10km, ale nie chce się zabić przypadkiem.

Mam nadwagę i początki nadciśnienia, zmieniłem nawyki żywieniowe ale oczywiście to chwilę potrwa i chciałem się wspomóc treningiem.

Jakieś rady?

Edit: dodam że problemy z dieta i nadciśnieniem pojawiły się jak zacząłem leczyć depresje, przez Xanax miewam wilczy apetyt i jedzenie do oporu.

Osobistość2

Weź przykład ze mnie i przejrzyj moje wpisy.
W maju 2023 nie potrafiłem przebiec kilometra.
Miałem nadwagę, po szpitalu, leżeniu. Jak tylko lekarz powiedział że mogę, pojechałem do sportowego i kupiłem buty z dużym dropem aby nie rozwalić kolan.
I tak zacząłem. 2 kg, 3 km. Potem pierwszy program Garmina na 5 km. Potem na 10 km. Teraz pracuje nad półmaratonem.

I wszystko jest możliwe. Jak czegoś potrzebujesz, pisz na priv.

Pokaż więcej komentarzy (16)

Osobistość

w Bieganie

32

Kurła, gdzie ja mieszkam.

Jest sobie WOŚP. W moim mieście, jest kilka sztabów bo przecież każda frakcja musi mieć swój.
I teraz w sobotę był bieg. Ch..ja rozpromowany... Nikt nic nie wie itd. no odbył się, było ilus uczestników. Ja nie wiedziałem, napisałem na FB organizatora, pode mną kilkanaście osób odpisało że także nie wiedziało.
Dziś niedziela. Kolejny WOŚPowy bieg. Ch.ja rozpromowany. Na zdjęciach tylko kilku radnych zero ludzi. Jakaś masakra.

Robią to dla politycznej gierki, nie dla ludzi, dla mieszkańców, dla WOŚP.
Wkur...a mnie to strasznie bo mam biegi pod domem o których nie wiem. Nie dodane do Garmina, niepromowane itd.
Miasto zamiast wziąć, zrobić super listę wszelkich wydarzeń z WOŚP to promuje prezydent babcie, która jest oderwana od rzeczywistości.



Pokaż więcej komentarzy (7)

Gwiazdor

w Bieganie

6

Witam i zwracam się z pytaniem, jakie buty do z będą dobre dla początkującego, waga 100+? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tytan4

@DerSchwarzeMann odpuść sobie bieganie przy takiej wadze, (chyba ze masz 195+cm wzrostu), lepiej rower, basen czy wioslarz. Tak jak poprzednicy, stawy sobie rozwalisz i wtedy ani na rower nie wsiadziesz ani nic.

Gruba ryba0

@DerSchwarzeMann posłuchaj @Marcowy_Kot. Przy takiej wadze możesz po tygodniu przez 3 lata kolana leczyć.
Zacznij od spacerów godzinnych raz dziennie przez miesiąc. Później marszobiegi krótkie co 2-3 dzień. Jak zejdziesz do górnych widelek prawidłowego BMI wtedy możesz biegać.

Pokaż więcej komentarzy (11)

Tytan

w Bieganie

13

Pozwolę sobie na sportowe tagi wjechać z prywatą :grinning:

Wracam do  team i w związku z tym mam na sprzedaż zegarek pace II.
Kolor granatowy, pasek silikonowy. Stan bardzo dobry.
Używam go od sierpnia, więc jeszcze na gwarancji. Cena w komentarzu bo nie chce zepsuć licznika sztafety 😁

   

Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Bieganie

1

Cześć,

Czy ktoś z Was ma w domu bieżnie? Jak się takie urządzenie sprawuje?
Żona i córka mówią że będą korzystać bo po ulicy biegać nie chcą.
Ja tam latam po ulicy i problemu nie mam ale dzisiaj np. u mnie jest aż siwo od smogu. I teraz nie wiem czy się pakować w bieżnie do domu, czy nie. Na pewno mi zagraci moje biuro bo tam ja chcą postawić i zapewne nie będą z niej korzystać. I teraz nie wiem co zrobić - czy iść w to czy nie. Jestem raczej sceptycznie nastawiony no ale z drugiej strony nie będę wdychał zima tego syfu.

Co sądzicie o takim rozwiązaniu?

Tytan1

Niektórzy polecają takie składane jak ci szkoda miejsca. Też myślałem o zakupie ale uznałem że nie będę z tego korzystać dostatecznie często

Osobistość0

Miałem na mieszkaniu, nie byłem w stanie wytłumić hurtownią podkładek, nóżkami, cudami.... musiałem zwrócić.
Później miałem orbitrek, ale jak wkręciłem się w HIIT, ciężary i trening kolarski to orbi nie robi żadnego wrażenia więc, też oddałem, zostały mi kółka gimnastyczne :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (19)

Osobistość

w Bieganie

6

Mój stary jest fanatykiem biegania. Pół mieszkania zawalone medalami, najgorzej.

Na święta chce ciepłe skarpety do biegania. Ktoś może polecić coś?

Gruba ryba1

> Mój stary jest fanatykiem biegania. Pół mieszkania zawalone medalami, najgorzej.
@monke bardziej "pół szafy zajebane medalami, całe mieszkanie zajebane butami do biegania" xD

Gruba ryba1

https://nastopy.pl/
Obkupiłem się jak głupi osioł na tej stronie w zeszłym roku. Kupiłem jakieś cienkie, krótkie, jakieś grube, kolorowe dla kobiet i długie, ciepłe, z myślą o bieganiu. Nic wyczynowego, bo na takie coś to lepiej mieć z 1-2 pary czegoś za⁎⁎⁎⁎⁎tego, ale było tyle promocji, że całej rodzinie teraz ciepło w stopy.

Skarpety, skarpetki - sklep Online. NASTOPY.PLNastopy.pl - największy wybór skarpet. Skarpety męskie, damskie, sportowe. Skarpetki bambusowe, bezuciskowe, antyzapachowe.Nastopy
Pokaż więcej komentarzy (10)

Fenomen

w Bieganie

9

Serwus koledzy i koleżanki!

Chciałem zapytać o waszą opinię na temat laczków do biegania z Gore Tex. Korzystacie? Jeżeli tak, jak oceniacie ich posiadanie? Zwykle są to wersje trailowe. Sam potencjalnie rozważam taki zakup na jesień/zimę również do korzystania w mieście na asfalcie (bo jednak potrafi być plucha) i po parkach.

Opowiadajcie jak z Waszym podejściem do wodoodpornych popierdalaczy ale też jak sobie radzicie z zimowym bieganiem w pięknym śnieżno-błotnym szlamie.

 i by zwołać regularnych świrów 

Fanatyk3

@minaret - chronią mniej niż bym chciał. Przemakają w kilka minut nawet w lekkim deszczu (ale nie dużo) więc podejrzewam że na pluchę się średnio nadają (ale nie ma chyba butów do biegania co się na deszcz i pluchę nadają). Z plusów jest to, że oddychają więc w miarę szybko schną (ale nie tak szybko jak lekkie buty do biegania).
Ja zacząłem w deszczu biegać w porządnych (ale lekkich i sprawdzonych w górach) butach trekingowych co nie mają siatki bo nie lubię mieć mokro i zimno w butach 🤷

Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Bieganie

1

Rozglądam się za nowymi butami do biegania i szukam polecajki. Biegam +/- 5 km, kilka razy w tygodniu, 90% po asfalcie/bruku i na tym samym treningu wykonuje też zazwyczaj trening skakanką. Mam stopę neutralną. Jestem big boi 187/84. Nie mam ambicji, żeby startować w zawodach, czy bić swoje rekordy — zależy mi tylko na przyjemności z biegu.

To na czym mi zależy to zerowy drop, sensowna amortyzacja, dużo miejsca na palce (bez ostatniego przeżyje). Moim absolutnym faworytem są buty Altra Torin 6, które spełniają wszystkie te kryteria. Z takich innych, które mi podeszły (ale mają oczywiście inną charakterystykę) to Nike Free Flyknit 4.0 (przez długi czas moje ulubione buty, ale już koszmarnie zajechane, bo korzystałem przez 8 lat. Mam też Nike Free Run 5.0, ale są dla mnie o półkę niżej).

Gruba ryba1

@TheLastOfPierogi wygodne zapasowe brooks gts 23 ale maja drop 10mm, mam też hoki archai maja 5mm dropu i są mega wygodne. W obu parach biegam do 10km, powyżej zakładam asiki jak większość chyba ¯\\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯

Osobistość0

@Zly_Tonari muszę kiedyś stestowac Brooksy, słyszałem dużo dobrego. Ja biegam tylko 30-40 minut (roadwork pod boks amatorski to 3-4x9 minut), przebiegłem kiedyś maraton i już nie mam żadnych biegowych ambicji niestety xD

Fenomen2

@TheLastOfPierogi Jako zawodnik z podobnym parametrem wagowym mogę polecić swojego daily: New Balance 1080 v12. Obecnie wyszła 13 więc ten powinien pojawiać się częściej na jakichś promkach. To but z większą dawką amortyzacji w portfolio NB i zdecydowanie ma dużo miejsca w środku. Z zero drop ciężko, ale ten model według runrepeat ma drop 3.3 mm (a reklamują 8 mm) https://runrepeat.com/new-balance-fresh-foam-x-1080-v-12

Cut in half: New Balance Fresh Foam X 1080 v12 Review (2023)New Balance Fresh Foam X 1080 v12 review: If you're looking for a great middle between the more traditional, lower-stacked NB 880 v11 and the uber-cushy NB Fresh Foam More v3, that's where the Fresh Foam X 1080 v12 sits. It's a comfortable cruiser that's perfect for anything easy to moderate. And with the copious amount of foam it possesses, it's a gem in long-distance runs where protection and stability are at the forefront.RunRepeat - Athletic shoe reviews
Pokaż więcej komentarzy (7)

Fanatyk

w Bieganie

22

Za⁎⁎⁎⁎ście, w pakiecie na BN jest paczka makaronu XD

Pokaż więcej komentarzy (11)

Gruba ryba

w Bieganie

13

Polak pobił rekord legendarnej trasy. "Człowiek wariował. Zasnąłem w deszczu"

Mimo morderczego wysiłku, przez cztery dni spał tylko niespełna osiem godzin. Kamil Leśniak, jeden z najlepszych biegaczy ultra w Polsce, pokonał w tym czasie 513 km, ustanawiając rekord legendarnej trasy, nazwanej kiedyś na cześć marszałka Józefa Piłsudskiego. — Położyłem się przy cerkwi, przykryto

Gruba ryba

w Bieganie

5

Nie ma to jak w wieku 12 lat rozpieprzyć konkurencję na biegu 5K - Norwedzy mają ciekawy talent w zapasie, jak Jakob będzie już odchodził do lamusa 😉

https://www.youtube.com/watch?v=cJoLMUIiWNQ

Autorytet0

@Zioman Wielka nadzieja białych.

Pokaż więcej komentarzy (6)