Wpis użytkownika bori w Hydepark

Komentarz usunięty przez moderatora

@byk Zdarzyło się jutro xD

Mówienie do siebie po cichu, ale nie w formie, że muszę... Na przykład, jak rzucałem palenie to mowiłem: już nie palę, już tego nie potrzebuje więcej. Powtarzane na głos z 3 razy.

W pracy, jak brałem na siebie za dużo: to nie moja firma, to nie mój cyrk, to nie mój problem.

Może wydaje się głupie, ale gdzieś czytałem, że takie przemawianie do siebie, byle nie w rozkazujacej formie, pomaga mózgowi.

Zolpidem. Relaksacja nie działa.

@bori nie mam

@bori alko?

@bori oj, to zależy od źródła problemu. Ale zasadniczo to techniki relaksacyjne + medytacja + wysiłek + nieprzeciągające zastanawianie się nad tym co się stanie jeśli zrealizuje się najgorszy scenariusz i jak sobie w nim poradzisz. Przeważnie prowadzi to do wniosku, że żadnej katastrofy nie będzie nawet jak jutro wylecisz z pracy.

@bori bliskość drugiej osoby

@bori zupełnie poważnie

https://youtu.be/X1HXg6BkKw0

Relaksacja Jacobsona - Na Stres, Niepokój i LękAuf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube

@bori wakacje zagramanicą :smiley:

Komentarz usunięty przez moderatora