Redukcja idzie dobrze, waga chłopa 73,2kg. Spadek o +-1,5kg w 2 tygodnie. Na śniadanie wpadają podsmażane chlebki - scorp

scorpGruba ryba

w Jedzenie w zeszłym roku

Redukcja idzie dobrze, waga chłopa 73,2kg. Spadek o +-1,5kg w 2 tygodnie.
Na śniadanie wpadają podsmażane chlebki tostowe maczane w białku jaj, posypane erytrytolem i cynamonen. Dodatki jak widać.

Śniadanko na 1000kcal, z czego 64,6g B; 20,4 T; 136,7T

#jedzenie #jedzzhejto #dieta #odchudzanie

Komentarze (11)

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba rybaw zeszłym roku2

@scorp ile kalorii dziennie?

scorpGruba rybaw zeszłym roku2

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta zazwyczaj codziennie wchodzi 5km spaceru, co najmniej godzina biegania i do tego siłownia co parę dni. Jest dosyć aktywnie :d

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba rybaw zeszłym roku2

@scorp nieźle. Dużo musisz mieć tej aktywności w ciągu dnia

scorpGruba rybaw zeszłym roku3

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta zazwyczaj dzień zamykam z 2800-3200 kcal, zależy od poziomu aktywności

JarasznikosOsobistośćw zeszłym roku2

@scorp 73 to waga którą chciałbym osiągnąć, ale od ponad roku z racji na lenistwo oscyluje w okolicach 75 kg, no ale przy 180cm taka waga nie jest zła. A jak u Ciebie z celem? Do ilu próbujesz zbić?

scorpGruba rybaw zeszłym roku3

@Jarasznikos 72kg, w kontekście biegania przy takiej wadze czuję się najoptymalniej. Jak będę się dobrze czuł i "polecę z flow" to zredukuję do 71 tak dla spokoju ducha 😉