Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika sztachlarz w Przegryw

Praktykant

w Przegryw

3

podsumowanie drugiego dnia wychodzenia z 

tak jak mysłałem... gdy tylko wstałem poczułem zakwasy na całym ciele ledwo sie ruszyć moge az do teraz . no ale coz wstałem do kompa i zwaliłem sobie konia do zdjec dody z google grafika ehh (ona jest w moim top 3)

na śniadanie był rosół troche tłusty ale mozna zjesc

na na obiad też i potem były ziemniory ze schabowym i czerwoną kapustą takie 5/10 by wszystko tłuste matka nie umie gotować

potem pograłem w wiedźmina 3 i chciałem poćwiczyć przy biurku ale zrobiłem 10 przysiadów i nie dałem rady więcej bo takie zakwasy

jutro drugi raz na siłce bede i huel też wjedzie paczka jest jużblisko mam nadzieje że pomoże mi to schudnąć ale samopoczucie na plus chyba są pierwsze efekty moich starań a to dopiero dzień drugi ehhh może chłopowi się uda

Komentarze (1)

Zawodowiec0

@sztachlarz
1. Trening siłowy Cię nie odchudzi. Jedynie deficyt kaloryczny.
2. Trening siłowy spala kcal, ale nie tak dużo jakby się wydawało.
3. Tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie.
4. 1kg mięśni jest około 4x mniejszy od 1kg tłuszczu.
5. Więcej mięśni to większe zapotrzebowanie kaloryczne (dlatego mając więcej mięśni łatwiej utrzymać wagę).
6. 1h przed treningiem warto zażyć kapsaicyne w tabletkach i wypić mocną kawę. (Przyspiesza to spalanie tłuszczu).
7. CAŁKOWICIE wywal z życia cukier, wyroby z bialej mąki.
Chcesz węgli? Zjedz jabłko.
8. Siłka co 2 dni, a pomiędzy coś jak kardio, rowerek, pływanie, spacery.
9. Szanuj swojego konia; jeżeli walić go, to do czegoś lepszego niż Doda bez zęba.