Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika AdelbertVonBimberstein w Hydepark

Lider

w Hydepark

14

Jak ważne jest rozsądne planowanie posiłków to w ogóle głowa mała.
Kolację dołożyłem sobie gęstą kalorycznie. Ciasto, pudding, sos bernaise chili do potrawki z kurczaka. Normalnie wpadłoby z pół kilo sałatki ale zamiast tego łyżka jakiejś z majonezem... I tyle kcal co fest śniadanie i fest obiad (około 1800 te dwa posiłki plus 1800 kolacja przed biegiem) i... nie najadłem się tak mocno. Dlatego powtórzę:

ZACHĘCAM WSZYSTKICH DO KILKUDNIOWEGO EKSPERYMENTU Z LICZENIEM KCAL I WAŻENIEM POSIŁKÓW.

* Zjedzone: 3 860 kcal
* Spalone: 4 380 kcal
* Kroki: 29 200
* Bieg: 18.15 km
* Rower: 15-18 km po zakładzie w pracy
* Norweski: słuchanie i ćwiczenie oraz konsultacja z lokalami

Generalnie wolę jeść swoje normalne posiłki nawet przed biegiem ewentualnie doładować się bananem albo twarogiem z dżemem. To był ostatni raz- eksperyment udany- dobre nawyki procentują.

Komentarze (6)

GURU3

Xd panie ktoby na to mial czas, ja nawet jak owsianke robie to sie sypnie ile sie sypnie, malinek o tak kilka no i banan jeden. Poto mi bozia dala takie ladne niebieskie oczeta zebym nimi mierzyl swiat oraz paczal na zadoane 100pencje