ModnarMocarz

@BoguslawLecina To jest dobry pomysł. Zobaczę co tam będzie sugerował. Dzięki.

A pytam bo się podjarałem XDXD

@notak Zawsze się rozgrzewam. Pierwsze kilka biegi robiłem za szybko, w 3 i 4 strefie. Byłem przekonany, ze tak musi być. Okazuje się, że to gowno prawda. Teraz zmniejszyłem tempo i jest wyśmienicie.

Mam fun z biegania.

Będę robił interwały na pewno żeby wyrabiać kondycję. Staram się być ostrożnym żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pewnie jeszcze wiele błędów przede mną.

Jednak cały czas zastanawiam się czy iść w poprawę tempa na 5 km czy raczej próbować wydłużać dystans nie myśląc o tempie. :thinking_face:

@vredo Trochę piździ i scyzoryk się w kieszeni obija ale biega się lekko. Całe życie się spierdalało przed łobuzami więc różnica jest taka, że zegarek liczy tempo. :zany_face:

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

Będę szczery, nie znam się. Brak zmiany wagi nie jest dla mnie problemem bo coraz lepiej się czuję. Kondycja też lepsza, a kontuzji brak. Wydaje mi się jednak, że po prostu na brak zmiany wagi mogła mieć wpływ dawka kreatyny. Słyszałem kilka opinii, że jak na początku dużo się przyjmuje to może zniwelować zmianę wagi przy dużej wadze. Ot tyle.

@bartek555 @BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

@dziad_saksonski

Brałem za dużo kreatyny (przez pomyłkę ładowałem całą miarkę ~10g), więc złapałem trochę wody.

Liczę wszystko skrupulatnie z Gemini (oliwy, przekąski też), choć AI może mieć margines błędu ~200 kcal. Białko stabilnie powyżej 100g dziennie.

W zeszłym tygodniu zeszło aż 2 kg, więc organizm wyrównuje tempo.

Zobaczę jakie będą pomiary za tydzień. Mam nadzieję, że to ruszy bo w przeciwnym wypadku coś może być nie tak.

@wonsz Ja też kiedyś nie lubiłem biegać. Ale teraz już nabieram sympatii do tego.

@wonsz kwestia przyzwyczajenia. Parę minut na początku może być niekomfortowe ale jak się wciągniesz to zapominasz. Okazuje się, że mój tv łączy się przez Bluetooth z bieżnią i na ekranie wyświetla czas, dystans i prędkość. Nie odrywam wzroku od ekranu, słuchawki w uszach i leci. Gdyby nie żona to pewnie jeszcze z jeden odcinek bym wczoraj przebiegł. 😅

@AdelbertVonBimberstein To trzeba uznać za spacer bo oglądałem serial po prostu idąc ale trochę potu wylałem. Muszę kupić buty na bieżnię bo okazuje się, że na tym też w byle czym chodzić nie można…. :weary:

@HmmJakiWybracNick Działamy! Nie poddajemy się! Jeśli aktywność spadła to tylko tych słabych zawodników :stuck_out_tongue_winking_eye:

@dolitd Chialbym kiedyś zobaczyć go na żywo. Piękna maszyna.

@dolitd Mylalem, że można go zobaczyć tylko w USA. Dobrze wiedzieć. Dzięki

@dziad_saksonski ważysz tyle na ile się czujesz XD

@vrkr XD

@wonsz to jak z tym tagiem do pomiarów?

@AdelbertVonBimberstein Robię trening Garmina. Ten odcinek pomiędzy początkiem a końcem to rozgrzewka, której Garmin nie liczy. BTW jestem zaskoczony tempem. Całkiem dobre.

@AdelbertVonBimberstein Ale bym zjadł tyle kalori…

@AdelbertVonBimberstein Ja rozumiem, że dużo spalasz więc musisz nadrabiać kalorie to prosta fizyka. Ale nie obciąża to układu pokarmowego?

Dobra, co ja pierdole. Sam do niedawna żarłem po 3000-3500 kcal bez spalania. Nie było pytania. XD

@Vinzenty A dzięki. To tempo było rzeczywiście zbyt duże dla mnie ale chciałem sprawdzic w jakim tempie biegam na maxa. Oczywiście zwykle człapie w tempie 7:30 około. Żeby było bezpiecznie.

@vrkr No raczej jak te opancerzone dziki pod Ereborem w Hobbicie XDXD

@vredo Ale wszyscy wiemy, że i tak mój nadgarstek bardziej Cię kręci! :stuck_out_tongue_winking_eye::rainbow-flag:

@AdelbertVonBimberstein No imponujące. Ja muszę zejść jeszcze z 10 kg z wagi bo teraz bieganie to duże ryzyko. Większość truchtu robię na bieżni, a w terenie marsz. Rower na razie odpada więc jakieś tam kardio dla serducha robię. Zobaczymy dokąd mnie to zaprowadzi. Wrócę do Twojego komentarza za 8 miesięcy. Zobaczymy czy dobry z Ciebie wróżbita.

@AdelbertVonBimberstein Papaton to moje najskrytsze marzenie :face_holding_back_tears::face_holding_back_tears::face_holding_back_tears::face_holding_back_tears:

Ale powoli, powoli bo się rozpierdoli. XD

@bori Obcisłe ciuchy = poważny zawodnik. Żarty się skończyły