Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Afterlife w Książki

Autorytet

w Książki

2

Nie jestem fanem poradników, ale słyszałem, że tutaj znajdziemy całkiem dobrze opisany trening uważności.

Czy ktoś próbował? Jak to zwykle bywa, jest trochę krytyki w kierunku tej książki - chcę się upewnić, czy warto iść do Empiku.

Komentarze (9)

Gruba ryba1

@Afterlife nie ma co czytać książek, warto od razu iść w praktykę. Jeśli nie wiesz jak zacząć to polecam appke do medytacji. Osobiście używam Calm i na początek polecam ten kurs:

Autorytet0

@l__p Książka jest zestawem technik, rozłożonym na 8 tygodni. Jest to "pójście w praktykę". Nie jest to czytanie tła teoretycznego i historii technik uważności przez pół roku zanim się zacznie wprowadzać podstawowe metody.

Fanatyk1

@Afterlife ja kiedys Mindfullness praktykowałem z apką Calm i bardzo mi to odpowiadało

Fanatyk2

@GrindFaterAnona wieksze zakotwiczenie w rzeczywistosci i aktualnej chwili. Ja mam tendencje do overthinkingu i życia wewnątrz, mindfullness przesuwa to skupienie na to co, aktualnie robię i czuję, a nie bezcelowe rozkiminy. Uspokojenie. Mniejsza ilość natrętnych myśli.

To są oczywiście efekty co najmniej miesiąca regularnych treningów, może więcej.