Do 1 maja zrzucę 6 kg. Jak nie zrzucę to powinienem mieć rangę GRUBAS, a nie GRUBA RYBA. Pewnie zrzucę wcześniej - evilonep

Do 1 maja zrzucę 6 kg. Jak nie zrzucę to powinienem mieć rangę GRUBAS, a nie GRUBA RYBA. Pewnie zrzucę wcześniej, do świąt powinno się udać, ale daje sobie w razie czego czas do końca kwietnia. Trochę przypakowałem przez pół roku, ale też tłuszczu trochę doszło. Generalnie z trzymaniem kcal nie powinienem mieć większego problemu, ale żarcie białka jest najgorsze. Zrzygać się idzie trzymając na redukcji 2g białka na kg masy ciała. A picie białka w proszku to też słaba opcja, bo tym się nie da najeść.

Każde cierpienie ma sens, prowadzi do pełni życia - jakaś piosenka z kościoła.

Komentarze (7)

e5aarOsobistość2 lata temu1

@evilonep powodzenia!

VonTrupkaGruba ryba2 lata temu1

77kilo a przy jakim wzroście?
Ja sobie przyobiecałem co najmniej do 75 do czerwca ale ruszyłem z 82kilo przy 170

żeby tak jeszcze piwsko podczas weekendów ograniczyć (´･‸･ ` )

VonTrupkaGruba ryba2 lata temu1

@evilonep 2kilo/miech?
do zrobienia

jak schodziłem z 73-75 to się starałem trzymać koło kilograma na miesiąc
najtrudniej przy samym końcu

evilonepFanatyk2 lata temu1

@VonTrupka 174

twisterroKompan2 lata temu1

@evilonep polecam białko bezsmakowe. Można dodać do wszystkiego, np zblendowac z zupą kremem, albo wzmocnić serek czy szklankę mleka.

SezonowiecTytan2 lata temu1

@evilonep może coś nie tak z jelitkami? Indeks sytości produktów spróbuj obczaić i pozmieniaj sobie coś w jadłospisie może. Ile Ty ważysz że 2g B/kg to zygać się chce?

evilonepFanatyk2 lata temu1

@Sezonowiec 77 kg, obyczaje ten indeks, dzięki - nie słyszałem o tym.

Wpis użytkownika evilonep w Hydepark

Komentarze (7)