Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika HejToGrubas w Dyskusje

Kompan

w Dyskusje

67

Cze... cze... cześć koledzy.

Mam plan, który od wczoraj wcielam w życie - codziennie:

* minimum 8000 kroków
* 30 min na Meta Quest 2 (Les Mills Bodycombat)
* dieta

Startuję ze 120 kg przy 174 cm wzrostu (w sumie to miałem już około 135 kg) - mój pierwszy krok milowy do którego dążę to 100 kg.
Przy około 95 kg planuję zmienić aktywność z Meta Questa na siłownię.

Jeśli ktoś jest zainteresowany to będę dawał znać jak idzie na

Komentarze (25)

Mocarz0

@HejToGrubas powodzenia. Osobiscie polecam podejsc do diety bardziej jak do stylu zycia niz czegos co robic bedziesz przez x miesiecy, a potem hulaj duszo. Znajdz cos co dzialac bedzie caly czas. Pamietaj, jedzenie to crap i syf, w wiekszosci nafaszerowane gownem. Powinno byc paliwem dla ciala tylko i wylacznie, jesc by funkcjonowac, rosnac, malec - cokolwiek sie chce. Te wszystkie czosndogi, czipy, cole to pulapka dla slabych i ociezalych umyslowo przyglupow, ktorzy nawet nie pomysla o tym jak bardzo truja swoj organizm tylko wpiedalaja wszystko jak durne malpy.

Z fartem kolego i apdejtuj!

Osobistość1

@HejToGrubas zainteresuj się dietą niskoweglowodanowa. Bez wysilku większego szybko schudniesz. Znajdz sobie Bracie Rodzen, Ostrega i w prosty sposob schudniesz, bez wyzwan itd. Prosty mechanizm.

Keto jest restrykcyjna, ale low carb niekoniecznie, chociaz ja chce sprobowac keto jak zrobi się zimniej. Po 5 mc 10 kg w dol inna energia itd.

Wirtuoz1

@HejToGrubas powodzenia.

Osobiście polecam keto, choć nie każdy dobrze się w tej diecie czuje. U mnie samą dietą w miesiąc -10kg 97 > 87). Później bez ćwiczeń wolno ale wciąż w dół

Osobistość0

@Drathir pozdrawiam, moje tegoroczne odkrycie. Genialne w prostacie, chociaz ja lowcarb, ale moze keto jak zrobi się chlodniej.

Jak czytam tu o meczeniu cielska w komentarzach, to wole swoj styl i na luziku kg leca, a i energia jest wiec jakies cwiczenia i rower.

Inspirator0

@HejToGrubas Opie z tym wzrostem (the same here) taka waga?! Zycze powodzenia i wytrwałości (; cos mi sie wydaje mało te 2200kcal na twoja wagę. Ja majac 78,5kg miałem 2200kcal i w 2,5 miesiaca -5kg, jednak aktywnością był squash 45minut /5 dni w tygodniu. Dam Ci tipa zeby utrzymać dietę (; jedz 80/20 zeby te% 80 było trzymaniem diety a te 20% tym na co masz ochote, ale to tez odliczać od zapotrzebowania (; ewentualnie „pożyczać” z kolejnego dnia kalorie jak zjesz za duzo (; dzieku temu lepiej będziesz funkcjonował i nie będziesz miał katowania sie myślami ze zjadłeś czekoladkę czy batona i wszystko w pizdu (: polecam darmowego ebooka od wkdzik „fundamenty odżywiania, naucz sie jesc”. Duzo Ci to wyjaśni czym jest makro itd i co jest potrzebne zeby schudnąć (; Pozdro i powodzenia jeszcze raz !

Inspirator0

Jak chodziłes na siłownie to mniemam ze masz wiedze co do diety (; Dzieki temu na pewno bedzie łatwiej (:

Kompan0

@bzyk260 Jeszcze z 5-6 lat temu ważyłem z 65kg :grinning: Potem przestałem chodzić na siłownię, a jadłem ciągle tyle samo. Później covid więc siłownie zamknięte, a ja się zajadałem dalej, a końcu parę problemów osobistych i zajadałem stres itd. i jakoś tak poszło :grinning:

Osobistość0

@HejToGrubas fajne to Meta Quest 2 (Les Mills Bodycombat)?

Osobistość0

@HejToGrubas bardziej o samą gierkę właśnie pytam niż o google bo tych też trochę przetestowałem. Obejrzałem sobie recenzje, wygląda spoko, ale czemu nie wprowadzić nawyku trzymania gardy. Cios i potem leci piącha na Ciebie. Najbardziej użyteczny skill ever :grinning:
Powodzenia w twoim "quescie"

Tytan0

@HejToGrubas zawsze możesz urozmaicić sobie treningi VRowe np. Pistol Whip czy Beat Saber, spocisz się trochę mniej, ale zakwasów też można się nabawić ;)
Co do Oculusa brak kabli to sztos, ale samodzielne gogle są na tyle "słabe", że niemal wszystkie gry to lowpoly

Kompan0

@zboinek Na dłuższą metę może nudzić, ale jak traktujesz to jak coś co musisz "odbębnić" to się nadaje. Są na tyle różne stopnie intensywności, że raczej nawet ktoś szczupły i wysportowany się spoci.
Same gogle fajne, bo zupełnie bez kabli. Testowałem PSVR2 i jednak brak okablowania to must have przy takiej rozrywce.