Wpis użytkownika FunkyKoval w Hydepark

@mevi yes

@Sweet_acc_pr0sa Oj tak. Moment kiedy przekonałem się, że medikinet rzeczywiście nie jest placebo to był dzień w którym wysprzątałem całe mieszkanie od ściany do ściany bez cyklu sprzątania w stylu "kuchnia-łazienka-pokój-kuchnia-pokój-łazie...albo jednak sypialnia-pokój-(...)" xD

@Sweet_acc_pr0sa Znajome.

@FunkyKoval a jak podpierdolisz ryż to będzie taki sam jak w restauracji tylko inny. Uczciwość to uczciwość.

@Oscypek Nie wiem jakie to ma znaczenie bo gdy wpiszesz w wyszukiwarce "najczęściej spotykane objawy ADHD" to będziesz miał właściwie to samo tylko w innej kolejności.

@ZohanTSW może nie taki z młoteczkami, ale próbowałem radiowy, prlowski, próbowałem telefon na drugim końcu pokoju, budzik z zadaniami matematycznymi, lampka do roślin na timerze. Działało przez pierwszy tydzień, później były ignorowane lub wyłączane podświadomie.
Sąsiedzi na pewno nie byli zadowoleni xD
I współlokatorzy też, dlatego z głośnością budzika nie mogę przesadzać.
Najlepiej u mnie działa wibracja na nadgarstku. Albo obowiązek w postaci psa, ale niestety nie mam teraz możliwości.

@MalyDiabel analogowy budzik który wali młoteczkiem po dzwonkach, ustawiony na tyle daleko, byś musiał wstać żeby go wyłączyć. Próbowałeś czegoś takiego?

@ZohanTSW Długo miałem w nawyku właśnie żeby wyłączyć budzik w telefonie i scrollować żeby nie iść na drzemkę. Cały dzień byłem później tak powolny, niewyspany i zdenerwowany że brak mi słów na siebie z przeszłości.
Teraz nie mam nawet budzika w telefonie bo ignorowałem go totalnie.
Jak był piesek to łatwiej się wstawało bo musiałem i koniec kropka.
Teraz kombinuję co tam może mi pomóc we wstawaniu. Budzik w zegarku, ekspres przy łóżku, przy łóżku mam też papryczkę i włączam jej lampkę ze spektrum słonecznym jak tylko uda mi się pionizować, przez co mam trochę słoneczka (bo okno od zachodu).
Ale to wybudzenie się ze snu to ciągle jest walka, to jest jak ten mechanizm co nie pozwala ci odgryźć własnego palca...
A spać wcześniej to mi się nie uda bo znajdę sobie przed pójściem spać jakieś zajęcie i się robi późno :confused:

@MalyDiabel kliknąć sobie drzemkę to jedno, a wziąć telefon i oglądać TikToki w łóżku to drugie.

Higiena sugeruje żeby wstać, podejść do okna, popatrzeć na świt (w okresie jesienno zimowym jest to cholernie trudne), ogólnie przyjąć naturalne światło niebieskie. Ostatnio przestałem brać telefon na poranne spacery z psem. Żeby jak najdłużej być bez rozpraszacza.

Co do zwleczenia się z łóżka, to u siebie zauważyłem, że po samym budziku mam jakieś 20-30 sekund na to, żeby się podnieść (i chęci na to), bo jak nie to zaczynam myśleć i negocjować sam ze sobą, że może jeszcze chwilkę poleżę, to i tak nic nie zmieni itp, a potem nie wstaję na czas xD największa blokada jest w głowie, ale sporo do powiedzenia ma też jakość snu. Jeśli nie mogę się zwlec, to następnego wieczora muszę się położyć wcześniej spać

@ZohanTSW no ja staram się nie sięgać po telefon, ale ciężko mi pokonać siłę, która mówi żeby nie wstawać i dać sobie 5 minut na drzemkę albo poleżenie z zamkniętymi oczami. Dosłownie ciężko mi się podnieść, ruszyć, przewrócić na bok czy zepchnąć z siebie kołdrę.
Często rano nawet nie pamiętam gdzie jest mój telefon bo zapomniałem podłączyć do ładowania na noc i leży gdzieś rozładowany xD

@Mycha no właśnie, a to sprawia, że ciężko się zwlec z łóżka, a nawet rujnuje cały dzień. Wiele rzeczy z tej listy występuje u ludzi bez ADHD, a sama lista jest wybrakowana o stopień nasilenia tych rzeczy. Bo np absolutnie każdemu się zdarza wejść do pokoju i nie wiedzieć po co. No ale pewnie nie co godzinę coś takiego się zdarza

@ZohanTSW na pewno przegląda bo to skopiowany wpis z fb o ADHD

@ZohanTSW to chyba robi pół ludzkości

@ZohanTSW no nie wiem

@Lopian a skąd wiesz że nie masz?