#relaks

Nowy wałeczek od L'ENTOURLOOP właśnie "dropnął"

https://www.youtube.com/watch?v=fGwunr6ylp8

Kojące dźwięki stymulują wydzielanie dopaminy oraz serotoniny w organizmie człowieka, odpowiedzialnych za dobry nastrój i poczucie szczęścia. Relaksacyjne działanie kojącej muzyki wpływa na odprężenie ciała po ciężkim dniu, uspokojenie myśli oraz ogólne wyciszenie. Spokojna muzyka pomaga unormować skołatane nerwy oraz poprawia samopoczucie. Muzyka relaksacyjna słuchana pod koniec dnia ułatwia zasypianie, zapewniając głęboki oraz spokojny sen, co przy zachowaniu regularności wspomaga leczenie bezsenności. Spokojna muzyka skuteczna jest również w terapii wielu innych schorzeń, takich jak depresja czy nerwica - https://www.youtube.com/watch?v=es5T0n9qKvM

Słuchanie odprężającej muzyki przed snem może pomóc w problemach z zasypianiem. To metoda mniej inwazyjna i tańsza niż np. stosowanie leków nasennych. Muzyka relaksacyjna do snu przyczynia się do rozluźnienia organizmu, niezbędnego, by mógł on wejść w stan spoczynku. Głośne utwory o szybkim tempie nadmiernie pobudzają organizm i mogą nasilać objawy bezsenności. Odpowiednio dobrane dźwięki zwiększają poziom hormonów szczęścia, przyczyniają się do dotlenienia organizmu, odganiają negatywne myśli i wyciszają. Wszystko to przekłada się na poprawę jakości snu i lepsze samopoczucie po przebudzeniu. Wypoczęty człowiek ma zdecydowanie więcej energii do działania - https://www.youtube.com/watch?v=WiRMomZnDCs

Muzyka relaksacyjna nie tylko łagodzi obyczaje, podczas jej słuchania w organizmie zachodzi wiele procesów biochemicznych umożliwiających układowi immunologicznemu osiągnięcie równowagi. Medycyna odnotowuje wiele dowodów na pozytywne skutki słuchania muzyki relaksacyjnej. W terapii bezsenności i terapiach antystresowych stosowane są odpowiednio przemyślane kompozycje muzyczne do celowej modulacji częstotliwości fal mózgowych i zmiany stanu emocjonalnego. Zalecany jest codzienny 30 - minutowy seans muzyki relaksacyjnej, poprzez otwarcie na inne bodźce zmieniające nastrój dochodzi do uruchomienia naturalnych procesów przywracających równowagę w organizmie - https://www.youtube.com/watch?v=dlGUVz5GUR4

Stres jest jedną z tych emocji, którą odczuwamy zdecydowanie najczęściej. W obecnych czasach z każdej strony działa na nas presja, która potęguje zdenerwowanie i natłok negatywnych myśli. Niekiedy zdarza się tak, że chronicznie działający stres może utrudnić nam nie tylko skupienie uwagi, ale także codzienne funkcjonowanie. Właśnie w tym momencie, skutecznym ratunkiem może okazać się muzyka relaksacyjna. Jest to spokojna muzyka w delikatnej tonacji, która pozwala nam opanować kołatanie serca i jednocześnie ustabilizować nasz puls. Nasz organizm - w szczególności nasz rytm serca - podświadomie dopasuje się od jej brzmienia. W efekcie będziemy mogli się uspokoić, a także oczyścić głowę z nadmiaru myśli. Okazuje się, że wystarczy już kilkanaście minut słuchania muzyki relaksacyjnej, by po prostu poczuć się lepiej i zredukować napięcie organizmu - https://www.youtube.com/watch?v=573AeNq0EOg

Nastrojowe dźwięki wpływają kojąco na nerwy. Możemy dzięki nim skupić się i oczyścić umysł ze zbędnych myśli. Każdego dnia jesteśmy wręcz atakowani wieloma bodźcami o różnym charakterze i natężeniu. Spokojna muzyka do snu ułatwia wyciszenie się i relaksuje głowę oraz ciało. Ponadto, słuchając muzyki relaksacyjnej przed i podczas snu możemy odczuć jej pozytywny wpływ na pamięć. Spokojne melodie współgrające z falami mózgowymi śpiącej osoby podnoszą jakość snu. Oddziaływują nie tylko na nastrój, ale także na pracę organizmu. Słuchając muzyki relaksacyjnej do snu, obniżamy ciśnienie krwi i spowalniamy tętno. Dzięki temu budzimy się bardziej wypoczęci, a w ciągu dnia mamy więcej energii - https://www.youtube.com/watch?v=TzHv4uNg-Wc

Istnieje wiele sposobów na odprężenie i zrelaksowanie się po ciężkim dniu. Dbanie o swój komfort psychiczny jest niezwykle ważne, tym bardziej, kiedy czujemy się przytłoczeni. Ostatnie wydarzenia na świecie, informacje w telewizji, gazetach i na social mediach, dość mocno odbijają się na nastrojach społeczeństwa. Długotrwały stres może wywoływać poważne konsekwencje, dlatego warto znaleźć chwilę dla siebie i uspokoić emocje - https://www.youtube.com/watch?v=yyS5wB1X6mM

Częstotliwość dźwięków jest odpowiedzialna za wywoływanie określonych reakcji w mózgu. Te na paśmie 432 Hz zyskały miano uzdrawiających. Są najbardziej zbliżone do naturalnych i niekiedy określa się je kosmicznymi. Muzyka uzdrawiająca wprawia mózg w stan odprężenia dzięki wysyłaniu do niego pozytywnego przekazu. Uwalnia związki chemiczne obniżające ciśnienie krwi, uspokajające oddech i odprężające mięśnie. Można powiedzieć, że dźwięki o wskazanej częstotliwości zmniejszają skutki stresu, który jest przyczyną wielu dolegliwości na tle psychicznym i fizycznym. Stresu nie da się całkowicie wyeliminować, lecz można podjąć walkę z nim. Muzyka o częstotliwości 432 Hz wprowadza niektóre osoby w stan podobny do medytacji. Grono jej zwolenników uważa, że przyczynia się też do rozwoju duchowego - https://www.youtube.com/watch?v=AJ0EUNMzKyI

Słuchając muzyki relaksacyjnej przed snem, można liczyć na ogrom korzyści. Sygnały, które docierają do mózgu, są przetwarzane w taki sposób, że organizm wchodzi w fazę całkowitego relaksu. Wyciszają się natrętne myśli, które często są główną przyczyną problemów ze snem. Muzyka relaksacyjna reguluje również hormony odpowiedzialne za sen, to kortyzol, a także serotonina. Wysoki poziom kortyzolu sprawia, że ciało jest niezwykle czujne i nie jest w stanie zasnąć lub śpi bardzo czujnie, reagując na każdy dźwięk. Kiedy podczas słuchania muzyki relaksacyjnej zwiększa się poziom serotoniny, organizm wchodzi w fazę relaksu, dzięki temu może szybciej zasnąć, a jakość snu jest dużo wyższa. Nie wiele osób wie, że muzyka uspokaja oddech, ciśnienie krwi i tętno. Dzięki temu ciało zaczyna kojarzyć ten stan ze snem, a zasypianie staje się prostsze - https://www.youtube.com/watch?v=6H8iGSorXW4

Regularne słuchanie muzyki relaksacyjnej pozwala zredukować poziom nagromadzonego stresu oraz obniżyć napięcie psychiczne. Delikatne tonacje pozwalają zapomnieć o codziennych problemach, skupiając się wyłącznie na sobie oraz na własnych potrzebach. Wystarczy kilkanaście minut dziennie spędzonych z muzyką relaksacyjną, aby móc odczuć benefity płynące z jej słuchania. Szczególnie warto słuchać jej przed snem, pomaga tak dobrze się wyciszyć i uspokoić - https://www.youtube.com/watch?v=UKADkwZzmcA

W dzisiejszym - niespokojnym, bardzo pędzącym świecie, medytacja jest lekiem na pęd i niepokój. To w niej wiele osób szuka ukojenia. Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z medytacją, sięgnij po muzykę do medytacji. To pomoże Ci się skupić i nie frustrować się w tej kwestii. Czasem Twoje myśli będą uciekały i będą błądziły - jednak to naturalna rzecz, szczególnie na początku. Muzyka do medytacji pomoże Ci łatwiej i szybciej wejść w stan skupienia, a tym samym pomoże Ci się wyciszyć i zrelaksować - https://www.youtube.com/watch?v=3LO4ePcblg8

Pragniemy zrelaksować się i odpocząć po ciężkim dniu pełnym wyrażeń i emocji. Czujemy się zestresowani i przede wszystkim zmęczeni, a jednak w naszej głowie kłębi się ogromna ilość myśli i spraw, których rozstrzygnięcia jeszcze nie znamy. Pomimo tego, że chcemy usnąć, sen nie nadchodzi. Niestety taki schemat wydarzeń przeżywamy codziennie, kilka razy w tygodniu czy miesiącu. Czy istnieje skuteczny, naturalny sposób, by sobie pomóc?. Muzyka relaksacyjna do snu to remedium, dzięki któremu znów będziemy mogli cieszyć się błogim snem - https://www.youtube.com/watch?v=KpLKc4r3aOY

Dzięki muzyce relaksacyjnej możemy z powodzeniem uwolnić stres i napięcie mięśniowe z całego dnia. Decydując się na poświęcenie od zaledwie kilkunastu minut dziennie, uzyskamy spokój ducha i swobodny przepływ myśli. Będziemy mogli skupić się na rzeczach naprawdę dla nas ważnych, a podczas odprężenia mózg dostarczy nam dawkę unikalnych pomysłów, które zazwyczaj są wypierane przez natłok przyziemnych myśli. To właśnie podczas tego typu medytacji mamy czas na doskonalenie samych siebie i rozwój zarówno osobisty, jak i duchowy. Muzyka relaksacyjna pomoże również w problemach z zasypianiem. Dzięki niej możemy skutecznie walczyć z bezsennością i bezowocnymi próbami wyciszenia się przed snem -https://www.youtube.com/watch?v=E8nE2DFQXtI

Ciężki dzień w pracy, nerwowe sytuacje w domu i codzienne problemy sprawiają, że w naszym życiu na stałe gości stres. Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu.

Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień.

To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem.

Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu.

Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność.

Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://youtu.be/-XEScyAq5Mk

Oto pięknie wyglądająca platformówka free-to-play w stylu indie games. Gra w sam raz na zimne jesienne wieczory.

Gra dostępna za darmo w sklepie Play.

https://www.youtube.com/watch?v=sx7u4XUXfY8

https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.co.blindskystudios.mandagon

Długotrwały stres może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Może prowadzić do problemów z sercem, układem pokarmowym, powodować wypadanie włosów, pogorszyć wygląd skóry i paznokci. Ponadto powoduje bezsenność, która wpływa na problemy z koncentracją, pogorszenie pracy mózgu, ciągłe zmęczenie. Dodatkowo życie w ciągłym stresie wpływa na sylwetkę, prowadząc do nadwagi lub do zaburzeń odżywiania. Dlatego tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania jest znalezienie chwili na relaks. Z pomocą przyjdzie muzyka relaksacyjna, którą można włączyć w każdej chwili — nawet przed snem, zapewniając sobie zdrowy wypoczynek - https://youtu.be/94nYqXNtGZY

życzę głębokiego relaksu i spokojnego snu

Coś fajnego do wrzucenia na swój ekran, z dobrą muzyczką typu Chill.

Lokacja - Wyspa Lembongan po środku archipelagu indonezyjskiego.

W 2:55 surfer dla skali :slightly_smiling_face:

https://www.youtube.com/watch?v=3XPTu-y5HJU

Dzień dobry!

Może i jest poniedziałek, ale to nie powód, żeby nie odpalić tego zacnego kawałka.

Także, usiądź sobie wygodnie, załóż słuchawki, nalej kawy do ulubionego kubka z logiem HEJTO i załącz relaksującą muzykę. Praca nie ucieknie 😉

https://www.youtube.com/watch?v=lSCHU3kwrm8

Wieczór, muzyka i benzodiazepiny to jest to.