Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#garmin

Osobistość

w Sztafeta

27

22 826,99 + 4,01 = 22 831,00

Pobiegane.

Ja nie wiem co jest ze mną. Od tygodnia każdy bieg tylko gorszy od poprzedniego.

Zmęczony piekielnie po takim bieganiu jestem a dystans mniejszy, tempo słabsze.

Chyba się starzeje.

Boli mnie stopa prawa, na dodatek w lewą łydkę uwalila mnie końska mucha na której ukąszenia jestem uczulony i teraz noga płonie...

Rozwiązałem chyba problem z garminem. Jak dzisiaj nie zabrałem ze sobą Garmin running dynamics pod, to nic się nie działo.

Chyba napiszę o tym do Garmina.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fenomen4

@Morfi_pl Będzie git, może być tak że wychodzi zmęczenie. Pamiętam jak na początku tego roku mocno zwiększyłem ilość biegania bo chciałem robić 100 km miesięcznie (przeskok o 100%), to też jakość tych biegów w większości spadła i czułem że nogi już słabiej sobie radzą. Bywały dni że było super, ale często odczuwałem zmęczenie materiału. Ale potem ten dołek ustał i było już znacznie lepiej, i u Ciebie też będzie. Powodzonka i nie stopujemy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Osobistość0

@minaret nie stopuje. Cały czas do przodu. Z tym, że widzę po sobie, że coś nie tak jest. A było jakieś 20 dni temu o wiele lepiej.

Pokaż więcej komentarzy (7)

Osobistość

w Sztafeta

23

22 579,69 + 5,05 = 22 584,74

Pobiegane.

Upał straszny więc odbył się prawdziwy run walk run. Stąd czas słaby ale nie ma się co zajeżdżać w taką pogodę.

Nie wiem, o co chodzi ale zegarek po około 2-3 minutach biegu wychodzi mi do głównego ekranu i nie liczy wtedy aktywności...

Wystarczy nacisnąć przycisk i zaczyna działać ale czasem nie łapie GPS i nie liczy dystansu... Kurde sprzęt za 2 koła a takie dziadostwo robi...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fanatyk2

@Morfi_pl nigdy nie miałem takich problemów ze swoim, oddaj do sklepu, może Ci wymienią

Osobistość0

@Zielczan muszę zrobić porządek z dodatkowymi apkami. A te cuda zaczęły się dziać odkąd mam Garmin Running Dynamics Pod. Zainstalowałem sobie wtedy dodatki i od tego czasu się takie cuda dzieją.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

27

22 198,50 + 5,06 = 22 203,56

Pobiegane.

Po całym dniu spacerowania z dziećmi, słuchania żony, już na wykończeniu poszedłem robić swój trening. Jeszcze chciałem zdobyć odznakę za 5km w ten weekend.

Więc poszedłem. Zrobiłem te inwerwaly śmieszne od Jeffa i potem walczyłem sam ze sobą żeby te 5 km zrobić.

Jak ja miesiąc temu biegałem 6:20? Nie mam pojęcia dzisiaj zdycham.

Czy ktoś mi może wyjaśnić, na czym polegają te okrążenia w garminie? Nawalił mi ich z 15...

Ja rozumiem inwerwalowe ale potem też jakoś pociął to strasznie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sum1

@Morfi_pl Możesz sobie ustawić dowolną odległość tych okrążeni w zegarku. Ja mam np długość jednej mili morskiej ale przeznaczenie pewnie inne było 😛
Gratki za udany trening i odznakę 😛

Osobistość

w Sztafeta

25

21 878,36 + 4,42 = 21 882,78

Pobiegane

Znów Garmin mi zeswirowal ale sobie wyedytowalen trening i dodałem brakujący dystans.

Te śmieszne interwały od Jeffa mnie rozbawiły. 10 min rozgrzewki, żeby zrobić inwerwaly 3 min biegania i maszerowania, a potem wyciszenie... Więc sobie pobiegłem dalej :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość

w Sztafeta

19

21 619,13 + 4,59 = 21 623,72

Pobiegane.

Dzisiaj pierwszy trening run walk run. Nie wiedziałem za bardzo o co chodzi ale ogarnąłem.

Dzisiejszy bieg był tylko po to, aby go zrobić i wyjść z domu - żona miała pretensje że wychodzę biegać, a nie wyciągnąłem naczyń ze zmywarki jak ona kazała ;)

Ale przecież wiadomo że naczynia nie zając, ze zmywarki nie uciekną a okienko pogodowe między deszczami już tak :)

W każdym razie trening na wkur*ie zrobiony.

Na dodatek zaatakował mnie pies na treningu. Oczywiście luzem bo "azotek tak tylko się bawi". Zje*alem panią właścicielkę.

W czwartek interwały - muszę rozkmninic o co w nich chodzi.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

23

21 566,30 + 1,15 = 21 567,45

Nowy cel w - 10 km. Tym razem dałem sobie za trenera Jeffa tak jak polecacie.

Dziś miał być bieg wzorcowy. Córka chciała iść ze mną. Wziąłem ją bo to tylko 9 minut ruchu.

Niestety, po rozpoczęciu biegu znów mi na zegarku zniknął bieg, pojawiła się tarcza zegarka bez aktywności. Efekt? Dziura na ponad minutę w treningu.

Więc w sumie odpuściłem sobie ten sprawdzian, szczególnie że zaraz córkę kolka złapała i trzeba było maszerować.

No ale aktywność była.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fenomen2

@Morfi_pl będzie bieg niepodległości w Poznaniu?? ( ͡o ͜ʖ ͡o)

Osobistość0

@grzyp-prawdziwek a gdzie tam. Cel ustawiony tylko po to, aby mieć scheduler i plan. Na razie muszę stabilnie biegać 5KM potem będę myślał co dalej. A że poprzedni plan z Garmina się skończył w sobotę to trzeba było nowy wyklikać. Ale chyba te run walk run to nie dla mnie. Zobaczę o co w tym chodzi i najwyżej zmienię trenera.

Osobistość0

@grzyp-prawdziwek zainspirowałes mnie. Nawet nie wiedziałem, że tyle zawodów w PL się odbywa. Masakra. Część jest całkowicie za darmo. Nawet znalazłem zawody dla moich córek na 400 metrów. Chyba je zapisze. Jutro z żoną porozmawiam i chyba tak zrobimy.
Ja jeszcze za mało biegam aby się wybrać ale jak będę 5km robił w mniej niż 28 minut, to na pewno na zawody się zapisze. 10 km na razie jest dla mnie nieosiągalne.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Osobistość

w Sztafeta

19

21 290,25 + 3,69 = 21 293,94

Pobiegane.

Dzisiaj trochę szybciej niż ostatnio ale bez szaleństw.

2.5 km bez żadnej pauzy. Nawet zielone wszędzie miałem :) jestem mega zadowolony, mimo, że lekko bolało w boku ale nie blokowało. Bardziej kondycyjnie słabo jest teraz, niż kolka atakuje.

Ale i to wypracujemy.

Biegam bez przerwy od 11 tygodni :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba

w Sport

22

Siema sportowe świry !! 😉

Pierwszy miesiąc wakacji za nami, więc czas najwyższy na podsumowanie naszych sportowych osiągnięć z   😉
Listy chwały prezentują się następująco:

Największa liczba kroków:

1. @scorp - 644,125
2. @pansiano - 619,700
3. @izopropanol - 550,220

 

1. @wykopowybanita91 - 127.3 km
2. @Hektar4 - 117.2 km
3. Robert - 94.5 km

  

1. @scorp - 322.1 km
2. Piotr - 230.1 km
3. @enron - 173.9 km

 

1. Paweł - 1,370.8 km
2. Michał Czubkowski - 1,280.6 km
3. @Zielczan - 1,148.5 km

 

1. @wonsz - 36,700 m
2. @nxo - 6,314 m
3. LoneRider - 4,989 m

Gratulacje wyników dla wszystkich aktywnych !! 😉
P.S. nieskromnie dodam, że robię podsumowania co miesiąc od lutego, a pierwszy raz dostałem się na podium 😊

Gruba ryba3

@nxo Dzięki za podsumowanie! Gratuluję miejsca na podium Tobie i wszystkim innym! Ludziska, działamy dalej! 💪

Pokaż więcej komentarzy (12)

Osobistość

w Sztafeta

20

21 133,88 + 3,65 = 21 137,53

Pobiegane.

Dzisiaj odpuściłem sobie bieganie jak najszybciej. Skupiłem się na tempie i w miarę stałym biegu bez pauz.

No i coś tam wyszło. Pauzy były tylko na skrzyżowaniach, co widać w tempie i tętnie.

Do tego pogoda pomagała - miło powiewało zimnym wiatrem między jednym deszczem, a drugim.

Nowe buty dają radę. Jakoś tak lepiej mnie niosą. W sobotę test na 5 km z

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba

w Sztafeta

23

20 721,58 + 5,00 + 5,50 + 5,00 + 5,00 + 10,00 + 5,00 + 5,00 + 5,00 + 10,00 + 15,00 + 10,00 = 20 802,08

Wyjatkowo (mam nadzieję, że przejdzie) dodaje sumarycznie moje biegi z calego miesiaca, gdyż w pierwszej połowie z racji wzmozonej aktywności spacerowo-wedrowkowej zaliczylem tylko 2 biegi;/

Finalnie udalo sie zdobyc odznake za 50mil :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Kosmonauta1

@nxo Piękna trasa, raj biegowy :face_holding_back_tears: i potem siup do wody. Ślicznie! 💪

Gruba ryba1

@Aya nie powiem, całkiem przyjemna trasa:) jak juz emigrowacz to w jakies fajne miejsce:) tak było i wczytaj i dzisiaj, wpierw bieganie i potem plywanie:)

Kosmonauta0

@nxo No wybór miejsca do emigracji chyba idealny. 🙂 Jeju a za taką możliwość skoku do wody od razu po biegu, to bym dopłacić nawet mogła :stuck_out_tongue_winking_eye:. Ekstra!

Pokaż więcej komentarzy (5)

Osobistość

w Sztafeta

21

20 708,45 + 6,63 = 20 715,08

Pobiegane.

Dodatkowo recka butów Salomon impulse :)

Dokonałem zakupu butów. Pierwsze buty do biegania miałem z Decathlon. Wziąłem buty z dużym gripem z racji dużej wagi. Ale po czasie się wybiły i jakoś tak się dziwnie czlapalo w nich.

Te zakupiłem z gripem 3-4mm. Zupełnie co innego. Mają inny profil spodu, przez co zupełnie inaczej się biega. Biega się szybciej :) same niosą do przodu. Dosyć wygodne i wydają się lżejsze niż te z Decathlon. Po pierwszym bieganiu jednak bardziej czuję stawy. Pewnie z racji tego, że są one twardsze. Trzeba będzie poszukać trasy leśnej. Ale generalnie jestem z nich zadowolony. Bardzo dobrze mi się w nich biegło, są dopasowane do nogi i dużo lepiej "kleją się" do powierzchni, odczułem to na starej rozwalonej nawierzchni w parku, gdzie w poprzednich czasem się ślizgałem, a tutaj pełna stabilność.

Teraz o biegu.

Znów bez sił. Ale postanowiłem sobie, że nie będę stawał, pauzował czasu. Jak było źle, to mam iść bez stawania.

Generalnie czuję, że zaliczam regres. Mogę dalej/dłużej siebie katować ale dopiero co biegałem po 2-3 km bez zatrzymania lepszym tempem, a dzisiaj znów wyszedł marszobieg, a nie bieganie, z czego jestem bardzo niezadowolony.

Jak to jest, że im dalej, a szczególnie po 5 km, tym dłużej mogłem biec bez przerwy... Najgorszy był 3 km gdzie więcej przechodziłem jak biegałem.

I tak, po 1.5 km trafiła się kolka. Odpuściła w okolicy 3 km ale tam przyszło takie mega zmęczenie albo raczej brak powietrza i mnie po prostu odcina... I trzeba iść...

A potem znów było tak, że mimo wyższego tętna mogłem więcej. Nie rozumiem swojego organizmu... No nic walczymy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Tytan1

ile do speed, endurance i agility? jak za słabe staty to może lepsiejsze wyfarmisz od przydrożnego NPC ale bądź gotów, bo butów bez walki może nie chcieć oddać

Wirtuoz0

Jakie buty polecacie na sam początek biegania? Jak na razie biegam w randomowych adidasach. Buty w rozsądnej cenie, które jak odstawie w kąt, to nie będzie mi ich szkoda.

Pokaż więcej komentarzy (7)

Osobistość

w Sztafeta

21

20 482,33 + 3,29 = 20 485,62

Znów lipa. Wychodziłem z domu z zamysłem 5 km w około 30 minut.

A tu kupa. Po kilometrze kolka mnie dopadła... W ogóle to jakiś dziwny dzisiaj był ten trening. Bardzo spokojne tętno miałem, a tak strasznie się męczyłem, że po prostu nie rozumiem. Praktycznie 150 nie przekroczyłem... Strasznie słaby trening...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

GURU4

Czasem trafią się takie treningi ale patrzmy na pozytywy - kolejne będą lepsze! :face_with_cowboy_hat:

Pokaż więcej komentarzy (3)

Osobistość

w Sztafeta

22

20 075,11 + 5,00 = 20 080,11

Pobiegane

Dzisiaj zrobiłem sobie test na 5 km. Założenie jest takie, aby piątego sierpnia, podczas wyścigu na 5 km pobiec to poniżej 30 minut.

Wydaje mi się, że jest to realne. Muszę teraz popracować każdy bieg na mocniejszym tempie i sądzę, że da się to ogarnąć.

Dzisiaj żadnej kolki nie było.

Jednak nie wiem, jak zmusić siebie, do oddychania nosem po 2-3 km. Nie potrafię. Dysze jak lokomotywa i się pompuje, przez co muszę stawać, złapać kilka oddechów i mogę biec dalej. Nie wiem, jak nad tym pracować. Ktoś coś podpowie?

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fenomen1

Oddychanie nosem xD oddychaj ustami miras. Każdy długodystansowiec i sportowiec Ci to powie. Skup się na jakości treningu i regeneracji. Masz garmina to wybierz sobie program Garmin Coach

Osobistość0

@grzyp-prawdziwek z tym, że jak oddycham nosem szczególnie pierwsze 1-2km to nie łapie mnie kolka. Tak prawdę mówiąc to są pojedyncze treningi z ostatnich 9 tygodni biegania, kiedy jej nie miałem. Dlatego się nad tym skupiam.

Osobistość0

@grzyp-prawdziwek no właśnie ja potrafię mieć kolkę biegając rano na czczo. Więc to nie jest raczej to. Przynajmniej u mnie. A rekordowy bieg miałem właśnie 2 godziny po jedzeniu. U mnie najczęściej kolka pojawia się, jak nie pilnuje oddechu. Co prawda biegam dopiero 9 tygodni i mam jeszcze 15 kg balastu do zrzucenia.
Wcześniej trenowałem trójbój siłowy więc podstawy mam, jednak nie są one kondycyjne.

Osobistość0

@grzyp-prawdziwek oddychanie nosem naturalnie reguluje jego mozliwosci, to nie atleta jeszcze, zeby uzywac ust. Sam biegam TYLKO oddychajac nosem, gdzie w zeszlym miesiacu ponad 360 km zrobilem. I doradzili mi tutaj dlugodystansowcy. Pierwszy bieg gdy oddychalem nosem zrobilem 10 km. PIERWSZY. Oddychajac ustami robilem 6km, bo nie potrafilem sie regulowac jako amator. Sportowcow to sie nasladuje, jak jestes sportowcem, a nie poczatkujacym amatorem. Omfg z dupy rady, jak nasilowni, gdy gosciu co cwiczy od lat podchodzi do szczypiora i LICZY SIE POMPA MORDO, DAJESZ, POMPE, CISNIJ.

Fenomen0

Ps. Dorzuć do diety potreningowej jaja na twardo plus szpinak. Taki mój pro tip.

Osobistość0

@grzyp-prawdziwek serio pytam dlaczego :smiley: To sa glownie tluszcze i bialko, to pierwsze po treningu jest niepotrzebne, drugie jasne zawsze jako budulec zajebiste, no i generalnie jajko zdrowe w ch. . Szpinak jako wegle pomijalne, blonnik i witaminki/zelazo. Lubie tematy dietetyczne, stad chetnie sie dowiem, i uzupelnie, ale u mnie to regulacja calego dnia, gdybym, chcial zjesc jajko 😉

Fenomen1

@e5aar jedno z drugim się uzupełnia. Są jak jing i jang, jajko nie ma witamin, za to szpinak ma i to sporo. No i po treningu nie zamula tak jak sama odżywka białkowa.

Fenomen1

@e5aar można zrobić sałatkę taką klasyczną ale bez majonezu mój najlepszy przepis to: jajka poszatkowane, szpinak surowy poszatkowany, por surowy posztkowany, pieczarki sparzone lekko aby tylko zabić bakterie + sól,pieprz nic więcej.

Zawodowiec1

Jajko nie ma witamin xd chłopie jajko ma prawie wszystkie witaminy, brakuje tam tylko Wit C. W końcu z tego ma powstać życie...

Pokaż więcej komentarzy (21)

Osobistość

w Sztafeta

26

19 678,00 + 3,62 = 19 681,62

Pobiegane.

Miało być więcej, jednak po wczorajszej burzy wszędzie błoto po kolana. Więc była zmiana trasy, a raczej jej skrócenie. Po drodze zgarnalem paczkę z paczkomatu. Niestety była dosyć duża u utrudniała mi bieg, więc go zakończyłem i wróciłem do domu.

Nauczka na przyszłość - bieg do paczkomatu tylko po drobnicę.

Dzisiaj pierwszy raz poszedłem biegać z rana. Zupełnie inne doznania, niż bieganie po całym dniu. Pierwsze dwa km totalny luz. I o to mi chodzi aby biegać na luzie, bez zbędnej spinki. Potem zmiana trasy lekko mnie wybiła z rytmu bo musiałem się cofnąć i szukać innej drogi.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość

w Sztafeta

22

19 393,95 + 7,62 = 19 401,57

Leniwa niedziela, dziś pociągnęło mnie do lasu ;)

Po wczorajszych burzach w lesie wciąż przyjemnie chłodno jednak nie tylko to zostało po wczoraj. Ulewne deszcze i silny wiatr pozostawił na ścieżkach kilka powalonych drzew, masę gałęzi i turbo śliskie kamienie.

 

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość

w Sztafeta

21

19 254,11 + 3,81 = 19 257,92

Dzisiaj wkurzyłem się mega na Garmina.

Taka firma, miliardy urządzeń i źle liczy.

Biegam taka samą trasą. Raz 3 km, raz 4, raz 5.

Dzisiaj około 2 km spojrzałem na zegarek, a tam 1.7 dopiero. I tak potem biegłem i mówię jak to możliwe...

Dobiegłem 30 minut, w domu porównałem trasę z poprzednim biegiem. Taka sama, a odległość różna... Brakuje 300-400 metrów.

Zmierzyłem trasę na mapach Google i rzeczywiście powinna mieć 400 metrów więcej...

Raz nie liczy wysokości i na tej samej trasie poda 7 metrów zamiast 18, innym razem zgubi odległość... Kupiłem fenixa po przygodach z Xiaomi i innymi wynalazkami. Byłem mega zadowolony jednak teraz, po czasie jak człowiek zaczyna czegoś wymagać od zegarka, okazuje się, że lepiej dystans Xiaomi za 300 PLN liczyło. Na wykresie chód bieg dokładnie widać, kiedy nie zarejestrował aktywności - wskazał bezczynność, a wtedy normalnie biegłem.

Ehhh.

Co do samego biegu, celem było bieganie bez stawania. Dlatego takie tempo. Dodatkowo pogoda w ogóle nie pomagała.

Ale. 3 km zaliczone bez żadnego stawania z powodu kolki, zmęczenia. Bardzo się z tego cieszę. Jestem wręcz dumny z siebie. Nawet na przejściach dla pieszych/czerwonych światłach po prostu dreptalem w koło aby nie stawać. Podobnie przy paczkomacie dreptalem odbierając paczkę.

Działamy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba0

"3 km zaliczone bez żadnego stawania z powodu kolki, zmęczenia."... bez stawania mówiszch... to czemu masz na wykresie koło 3 -4 minuty bezczynnosć?

Osobistość0

@Spider no właśnie przez to mi uciekły te brakujące metry... Ale na mapie GPS jest normalnie trasa pokryta. W tempie też tam jest dziura.

Pokaż więcej komentarzy (4)