Bieganie

Macie na yt jakieś sprawdzone video z domową rozgrzewką przed bieganiem?

#bieganie

Polecam promo na 3 miesiące darmowej Stravy (nie wymaga wklepywania karty, jeśli dla kogoś to dyskwalifikacja): https://www.pepper.pl/kupony/strava-premium-90-dni-za-darmo-835030

#bieganie #strava

https://twitter.com/redbullpolska/status/1787140117217382419

Właśnie zakończył się Wings for Life World Run 2024, światowo wygrała go Dominika Stelmach!
U panów też solidnie, Dariusz Nożyński na ósmym :smiley:

#bieganie #wingsforlife

Cel osiągnięty: nie zdechłem. Ta temperatura to był dziś jakiś dramat. Ale jestem zadowolony, nie byłem przygotowany na ten bieg, to chociaż podjąłem kilka dobrych decyzji na trasie i w sumie z pomiaru zegarka wychodzi PB na półmaratonie. Nie kumam skąd te trasy mają po +350m-400m nadmiaru na mecie.
Podstawa przy bieganiu: nie bądź ulaną świnią. Po majówce koniec z obżarstwem i pijaństwem, mam z 7kg do zrzucenia do października.
Z fartem, mordeczki!
#bieganie #silesiamarathon #katowice

https://www.youtube.com/watch?v=MbXwKTZoLQ4

Zapraszam na porządny seans wszystkich miłośników #bieganie, a szczególnie tych lubujących się w #biegigorskie czy #biegiultra - oto film dokumentalny ukazujący kulisy ataku Walmsleya na UTMB 2023 i nie tylko!

Napisy ENG (w ~99% dobre).

https://www.youtube.com/watch?v=8u_H7Eb5wSY

Trwa live relacja z Pieniny Ultra Trail 2024 | PZLA Mistrzostwa Polski w biegu górskim - zapraszam :smiley:

#bieganie #biegigorskie

Jak zbudować bazę? Biegam od jakiegoś czasu regularnie co drugi dzień, ale bez większego ładu i składu. Przeważnie 5 km w tempie ok. 6 min/km. Nie szykuję się do zawodów, chociaż nie ukrywam, że w przyszłości chciałbym spróbować sił w jakimś maratonie.

Myślałem o czymś w stylu: 5 razy w tygodniu 30 min (+5 min co 2 tyg.) w strefie 2 + 1 raz trening interwałowy/podbiegi.

Czy taki plan będzie ok? Z góry dzięki za wskazówki.

#bieganie

Słuchajcie, dopiero teraz doczytałem

Aktualnie bandzioch ogromny trzeba sie wziać za siebie.

Może lepiej żeby @Kredafreda odpuścił hardkorowe bieganie, dopóki nie zrzuci paru kg.
Ja popełniłem ten błąd że biegałem mając 100kg, przy mojej naturalnej wtedy masie 80kg, więc to tak jak bym biegał mając na sobie dwie ciężkie kamizelki.
Wcześniej miałem problemy z kolanami, przez to miałem potem większe.

#kredafredachallenge #bieganie #zdrowie

Zaczynamy nowy sezon biegowy, pogoda się polepsza to i pochwalmy się w czym będziemy tuptać w roku 2024 🤠
Jakie buty sprawiają wam najwięcej frajdy?
Planujecie zakup konkretnego modelu? A może macie jakąś pare która jest totalnie niezniszczalna?
#bieganie #biegajzhejto #butydobiegania

4300 kcal w ciągu dnia, ponad 700g węgli... czy można? Ależ można, jeśli zasuwa się tyle, co Dominik Tabor. Oto jego jednodniowy jadłospis z obozu treningowego :smiley:

https://www.youtube.com/watch?v=oso6-Ap8jYk

#bieganie #dieta #zywienie #biegigorskie

Chciałbym przetestować buty z innej marki niź asics, ale nie potrafię się zdecydować na jakieś konkretne xD Polecicie jakieś buty do biegania do 350+/-zł? Podeszwa na asfalt, stopa neutralna, coś miększego treningowego 5k do 21k, ale żeby można było przyśpieszyć.

Widzę, że jest fajna przecenka na salcesony guide 15, ale chyba nie są do mnie bo mają stabilizacje do pronatorów.

Mam już w koszyku sprawdzone dynablasty 3, ale coś bym poeksperymentował😅

#bieganie

Polecicie jakieś spodenki do biegania 2-w-1 żeby była kieszeń na telefon na udzie?
Kumpel polecił mi takie: https://mmtsklep.pl/spodenki-do-biegania-aenergy-tr-2-in-1-shorts-men-1023-00821-0001-44-10
ale wewnętrzna cebula troche się broni przed wydaniem 6 stów na gacie.

#pytanie #bieganie

@CoryTrevor mnie natchnął xD
#bieganie #heheszki

Niektórzy mówią, że nie można wystartować w półmaratonie nieprzygotowanym, ale to nieprawda. Można, ale trzeba wstać w niedzielę wcześnie rano.

#bieganie #chwalesie

Postanowiłam sprawdzić ile w tej chwili kosztuje mnie moja obecna rotacja butów do biegania (za kilometr biegu :D). Porównam na koniec sezonu o ile stanieją :face_with_cowboy_hat: Lubię cyfry i statystki xD
#bieganie #butydobiegania #biegajzhejto

Moja regularna traska biegowa coś mi przypomina...🧐 #heheszki #biegajzhejto

https://www.youtube.com/watch?v=R-oEFaqUQEQ

"#"17 - ukończyć Barkley Marathons" prezentuje bezprecedensowe spojrzenie wgłąb psychiki Karela Sabbe podczas jego próby ukończenia legendarnego Barkley Marathons. Jako pierwszy film dokumentalny skupiający się na finiszerze, przedstawia psychiczny hart ducha i fizyczną odporność Sabbe'a podczas pokonywania tej brutalnej trasy.

Dzięki intymnym wywiadom i urzekającym materiałom filmowym widzowie zyskują bezcenny wgląd w sposób myślenia wymagany do sprostania wyczerpującym wyzwaniom Barkley, dzięki czemu ten dokument jest obowiązkowy dla każdego, kto jest zafascynowany tematyką ludzkiej determinacji i sportowej sprawności.

#bieganie #biegiultra

Cześć koledzy i koleżanki, przeglądam sobie co tam w planie treningowym jest na kolejny tydzień i powiedzcie mi co #garmin coach ma na myśli ლ(ಠ_ಠ ლ) To w końcu mało intensywny bieg, czy mam wycisnąć wszystko? XD

#bieganie

Chłopy +100kg? zaczęły biegać i ostatnio półmaratony w tempie poniżej 4:00/km zrobiły i idą po maraton < 3h, dla mnie kosmos😅
O ile warszawskiego koksa nigdy wcześniej regularnie nie oglądałem, to cała ich seria o bieganiu zrobiła na mnie wrażenie😁

Kto jeszcze ogląda? :grinning:
https://www.youtube.com/watch?v=tG15phEzxyk

https://www.youtube.com/watch?v=79EQUVBsT9s

#bieganie

Nawalisz się, nażresz kebaba, a longrun i tak się wydarzy. Zamiast ładować jakieś węgle w piątek to wciągnąłem największego kebsa i walnąłem 3 lufy bimbru i wyszedł najlepszy bieg w roku xD przygotowanie wydolnościowe +5 xD nawet bez śniadania, na 2 kawach dało radę. Oczywiście końcówka za szybko, ale takie 1-2km na koniec mocniej chyba nie będzie mnie kosztować za dużo.
Obserwujcie # jedzenie, bo uzupełnienie tych kalorii dziś będzie po królewsku.
#bieganie