Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika PrzegralemZycie w Przegryw

Osobistość

w Przegryw

6

Tag do blokowania moich codziennych wysrywów  będę tu pisał codziennie bo łatwiej przez to mi się kontrolować.

Dzisiejsze jedzenie:
Kilokalorie - 2104
Węgle - 130
Tłuszcz - 75
Białko - 220
Błonnik - 18

Ilość kroków 18773

Jakoś leci, jeszcze z pół roku i może będę wyglądał jak człowiek

Komentarze (3)

Kosmonauta0

Co jesz że tak dużo białka masz w diecie ?

Osobistość1

@Tuniex Przykładowy dzien

Potreningopwo Odżywka białkowa 50g = 42g białka
sniadanie serewk wiejski wysokobiałkowy = 28g białka
szynka z piersi indyka 120g = 19g białka
chleb proteinowy = 10g białka
Obiad 250g filetu z piersi indyka (mielona) = 56 białka
drugi obiad 225g dorsza = 38 białka

No i małe ilosci białka z innych rzeczy np. taka komosa ryżowa 14g białka na 100

Tytan1

dasz rade koliego, jak ja dałem, to i Ty podołasz wyzwaniu. Trzymam kciuki i kibicuje.